خصائص التوت البرى

ان التوت يحتوى على الكثير من الفوائد الغذائية المفيدة التى تعمل على افادة الصحة بشكل كبير و هيا بن ليوم نتعرف على الكثير من هذه الفوائد المهمة فكونى معنا و تعرفى على المزيد من فوائد التوت 

خصائص التوت:

 اولا : محاربة  الشيخوخة:

 ان التوت يحتوى على مضادات الأكسدة  و التى تساعد على تأخير عملية الشيخوخة. هذا يساعد الجسم على عكس الأضرار الناجمة عن السموم و الجذور الحرة، و يساعد على محاربة مسببات الأمراض الخطيرة  و هذا لانها غنية  بالمواد المضادة للأكسدة،و الخصائص المضادة للشيخوخة وكما انه لديه القدرة على عكس التهاب في البروانثوسيانيدينس الجسم  و كما انه يعمل على التخلص من الأمراض الالتهابية  التى من الممكن ان تسبب ضررا خطيرا للجسم و كما انه يسبب التهاب الأمراض القلبية  و مرض السكرى و امراض السرطان  و غيرها.

ثانيا : الحفاظ على صحة الدماغ : 

التوت غني  بالفينولات و حمض الاوميجا 3   و الذى يكون مهم كعامل وقائي ضد الأعصاب و كما انه يعمل على حماية الأنسجة العصبية و الإجهاد التأكسدي . و هناك غيرها من المواد التي هي يمكن أن تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ.  و المواد التي يمكن أن تعزز التركيز و الذاكرة و تشمل:

• التوت
• اللوز 
• المانجو
• برقوق
• فراولة
• الشاى الاخضر 

وجدت دراسة أخرى أن تناول التوت قد يقلل من التدهور المعرفي و تحسين الذاكرة و الدماغ  و يعتقد العلماء أن نتائج هذه الدراسة بسبب المواد المضادة للاكسدة  التى توجد في التوت التي تساعد على حماية الجسم ضد الاكسدة و تساعد على تخفيف الالتهاب.

ثالثا :مكافحة السرطان :

وقد أظهرت الدراسات  ان الأطعمة  الحمضية الغنية مثل العنب البري يمكن أن تعمل على علاج الخلايا السرطانية و هذا لاته يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من الاصابة بالجذور الحرة المختلفة التى تعمل على اصابة الجسم بالامراض السرطانية و لهذا يجب عليك الحرص على تناول التوت البرى 

رابعا : الحفاظ على صحة القلب 

 ان تناول الفراولة و العنب البري يمكن أن تقلل من خطر  الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 33 في المئة. و كما انه يعمل على التقليل من نسبة مستوى الكولسترول السيئ (LDL) وبطبيعة الحال  يعمل على زيادة مستويات الدم من الكولسترول الجيد (HDL)  و ان هذه الفاكهة يمكن أن تعمل  تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

خامسا :مفيد لصحة الجلد :

 التوت يستخدم فى صناعة مستحضرات التجميل و المنتجات  المهمة  للعناية بالبشرة وكما انه يحتوى على  مجموعة كاملة من الفيتامينات و المعادن و التى تساعد على توازن الهرمونات و يمنع حب الشباب. وهذا يجعل التوت واحدة من افضل  العلاجات المنزلية المذهلة للبشرة. و يحتوي العنب أيضا  على الريسفيراترول، التي يمكن أن تحسن من الاضرار الناجمة عن أشعة الشمس. بالإضافة إلى الفوائد التي توجد فى التوت  و المهمة للحفاظ على صحة  الجلد  و التى يمكن ان تعمل على على الحفاظ على صحة العينين و التى تعمل على العلاج طبيعي من الضمور البقعي و تحسين الرؤية.

سادسا : المساعدة على الهضم 

ان  التوت هي مصدر طبيعي من الألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان يمكن أن تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي و أظهرت الدراسات أن إضافة التوت البري إلى النظام الغذائى يعمل على الحفاظ على الأمعاء الدقيقة  و أن التوت البري  يعمل على تسريع نمو البكتيريا الجيدة و يساعد الجهاز الهضمي و يعمل على حمايته 

يجب عليك الحفاظ على صحتك من خلال استخدامك للتوت البرى و الذى يعمل على التخلص من الكثير من الامراض المختلفة و التى قدمناها اليك اليوم من  اكلات