تناول القهوة صباحا

من منا لا يبدأ يومه بتناول كوبا من القهوة اللذيذة الذى يمنح الجسم الطاقة والنشاط ويساعد على اليقظة كما أن القهوة تعمل على تعديل الحالة المزاجية والتخلص من الخمول والكسل وبالتالى زيادة قدرة الإنسان على قيامه بمهامه اليومية بشكل سهل وبسيط وهو مفعم بالحيوية والطاقة ولذلك تعتبر القهوة من أكثر المشروبات إنتشارا على مستوى العالم حيث انها تعتبر من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الشعوب على مستوى الدول والبلدان المختلفة

ولذلك نقدم لك فى  اكلات أهم الفوائد الصحية التى يمنحها لك فنجان القهوة عند تناوله صباح كل يوم وهى كالآتى:

• الرائحة المميزة:

من منا لا يعشق رائحة القهوة المميزة التى توصلت الدراسات العلمية الحديثة إلى أنها تعمل على التخفيف من التوتر والقلق عند إستنشاقها من الفنجان عند تناولها كما أن رائحة القهوة تعمل على الإسترخاء والشعور بالسعادة الفورية وبالنسبة للفوائد الصحية يقول خبراء التغذية أن تناول الإنسان كوب أو إثنين من القهوة يوميا فذلك يعمل على توسيع الشرايين وبالتالى تعزيز من صحة عضلة القلب حيث تقوم القهوة بزيادة تدفق الدم فى الأوردة والشرايين مما يدعم نشاط القلب وحمايته من أمراض الأوعية الدموية والجلطات

• مضادات الأكسدة:

والجدير بالذكر هنا فى  اكلات أن القهوة تحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة وبالتالى فهى تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض وخاصة أمراض السرطانات المختلفة نظرا لأن المواد المضادة للأكسدة تعمل على الحد من نمو الخلايا السرطانية

• تنشيط الذهن:

من المعروف عن القهوة أنها من المشروبات التى تحتوى على نسب عالية من مادة الكافيين التى تعمل على تنشيط الذهن وتعزيز الذاكرة والتخفيف من آلام الرأس والإصابة بالصداع كما يعمل الكافيين على التخلص من أى إحتقان موجود فى الأوعية الدموية الموجودة فى المخ وكذلك يعتبر الكافيين مفيد فى زيادة توسيع الشرايين التاجية والعمل على زيادة تدفق الدم من القلب إلى جميع أجزاء الجسم ولكن على الجانب الآخر فإن زيادة نسبة مادة الكافيين فى الجسم يمكن أن تتسبب فى الكثير من المشكلات الصحية مثل التشنجات

• تحسين الحالة المزاجية:

كما ذكرنا سابقا فى  اكلات أن تناول كوبا من القهوة فى الصباح يعمل على تحسين الحالة المزاجية والمعنوية للفرد ويعمل على تخليص الفرد من الشعور بالإنهاك والتعب والإرهاق والتخلص من الكآبة والتوتر ونوبات القلق والشعور بالإكتئاب الذى يتعرض له الكثيرون بسبب الكثير من الضغوطات النفسية التى يتعرض لها الشخص فى عصرنا الحالى سواءا فى العمل أو فى المنزل ومتطلباته وغيرها وقد أجريت العديد من الدراسات التى أثبتت أن تناول القهوة يوميا يعمل على التقليل فى التفكير فى الإنتحار الذى يكون نتيجة الشعور بالإكتئاب والحزن

• الحماية من الشلل الرعاش:

الجدير بالذكر هنا أن الكثير من الدراسات التى أثبتت أن القهوة تعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض الباركينسون والذى يعرف بمرض الشلل الرعاش وهذا المرض يحدث نتيجة حدوث إضطراب حاد فى بعض وظائف الدماغ وبالتالى التأثير بالسلب بشكل واضح على الحركة فى الأيدى والأقدام وقد وجدت الدراسات العلمية أن كل واحد من 200 فرد حول العالم يصاب بهذا المرض

• معدل الكوليسترول:

كما ذكرنا سابقا فى  اكلات القهوة تعمل على ضبط معدل الكوليسترول فى الدم والشاى أيضا مميز ويقوم بهذا الدور نظرا لأن كلاهما يحتوا على مضادات الأكسدة بنسب عالية وهذة المضادات تعمل على ضبط مستويات الكوليسترول عند المستويات الطبيعية وبالتالى فتلك المشروبات تعمل على الحفاظ على صحة القلب 

• مرض السكرى:

تعتبر القهوة من المشروبات التى تعمل على التقليل من خطورة الإصابة بمرض السكرى نظرا لإحتواءها على بعض العناصر والمواد التى تقلل من خطورة الإصابة بمرض السكرى والتى توجد بنسبة طبيعية فى البنكرياس التى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم ولذلك القهوة تعتبر من المشروبات الفعالة لضبط مستويات سكر الدم

وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد التى تمنحها القهوة لأجسامنا عند تناولها كل صباح قد إستعرضناها معك فى  اكلات لتحرصى على تناولها بإستمرار لتتمتعى بتلك الفوائد