ماء جوز الهند من افضل انواع المشروبات التى يمكن تناولها على الاطلاق و هذا لانه يعمل على امداد الجسم بالطاقة و هيا بنا الان نتعرف على اهم الفوائد لماء جوز الهند فكونى معنا الان
اولا :ماء جوز الهند يدعم صحة القلب
- شرب ماء جوز الهند قد يكون من المفيد للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- في دراسة واحدة، كانت الفئران التي استهلكت ماء جوز الهند تخفيضات في نسبة الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية. أنها شهدت أيضا انخفاض كبير في دهون الكبد .
- أجرى نفس الباحثين دراسة أخرى، حيث تم تغذية الفئران نظاما غذائيا متشابها وتعامل مع نفس الجرعة (4 مل / 100 غرام من وزن الجسم) من ماء جوز الهند.
- بعد 45 يوما، كانت مجموعة ماء جوز الهند انخفاضا في الكولسترول والدهون الثلاثية المستويات التي ينافسه آثار دواء الستاتين المستخدمة في خفض الكولسترول
- ومع ذلك، فإنه من المهم أن نلاحظ أن هذا كان جرعة كبيرة جدا. من الناحية الإنسانية، فإنه سيكون يعادل 150 رطل (68 كلغ) شخص تستهلك 91 أوقية (2.7 لتر) من ماء جوز الهند يوميا.
- ومع ذلك، فإن الاستنتاج بأنه خفض الكولسترول بشكل فعال كدواء ستاتين مؤثرة جدا وينبغي مواصلة التحقيق.
الخلاصة: تشير الدراسات على الحيوانات أن ماء جوز الهند قد قوية خصائص خفض الكوليسترول.
ثانيا : خفض ضغط الدم
- قد يكون من يكون أيضا المشروبات كبيرة لحفظ ضغط الدم تحت السيطرة.
- أعطت دراسة واحدة صغيرة ماء جوز الهند للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. شهدت 71٪ تحسنا ملحوظا في ضغط الدم الانقباضي، وهو رقم أعلى من ضغط الدم القراءة
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على إعجاب 600 ملغ من البوتاسيوم في 8 أوقية (240 مل). وقد تبين البوتاسيوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو العادي
- ما هو أكثر من ذلك، وجدت دراسة حيوان واحد أن ماء جوز الهند والنشاط المضادة للالخثاري، مما يعني أنه يجب أن تساعد على منع تكوين جلطات الدم
الخلاصة: ماء جوز الهند قد يساعد على خفض ضغط الدم ويحتمل أن يقلل من خطر جلطات الدم التي تشكل في الشرايين.
ثالثا: مفيد للرياضة:
- قد يكون ماء جوز الهند المشروب المثالي لاستعادة ترطيب وتجديد الكهارل المفقودة أثناء ممارسة الرياضة.
- الشوارد والمعادن التي تلعب العديد من الأدوار الهامة في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على توازن السوائل المناسبة.
- وتشمل البوتاسيوم، و الماغنسيوم و الصوديوم و الكالسيوم.
- وجدت دراستان أن ماء جوز الهند استعادة الماء بعد التمرين أفضل من الماء وتساوي المشروبات الرياضية ذات بالكهرباء
- وقال المشاركون أيضا تسبب أقل الغثيان والانزعاج في المعدة
- ومع ذلك، وجدت دراسة أخرى مقارنة المشروبات عالية بالكهرباء التي ماء جوز الهند تميل إلى التسبب في معظم الانتفاخ والام في المعدة
الخلاصة: ماء جوز الهند فعال في تجديد السوائل والشوارد بعد التمرين. فهي تتشابه إلى المشروبات الرياضية الأخرى.
رابعا : مصدر لذيذ من الماء
- ماء جوز الهند حلو قليلا مع نكهة جوزي خفية. كما أنها منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية و الكربوهيدرات
- الماء هو الطازجة عندما يتعلق الأمر مباشرة من جوز الهند. ببساطة الضغط على القش في الجزء اللين من جوز الهند الخضراء والبدء في الشرب.
- تخزين جوز الهند في الثلاجة وتستهلك في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من تاريخ الشراء.
- يمكنك أيضا شراء المياه المعبأة في زجاجات جوز الهند في معظم محلات البقالة.
- ويمكن استخدامه في العصائر، و مع بذور الشايا و من الممكن استبدال الماء العادي كلما كنت تريد شيئا من حلاوة الطبيعية.
الخلاصة: ماء جوز الهند يمكن أن تستهلك مباشرة من جوز الهند الخضراء أو في زجاجات. تجنب العلامات التجارية مع إضافة السكر، والمحليات أو النكهات.
ماء جوز الهند هو شراب لذيذ ومغذ والطبيعي الذي هو جيد للغاية بالنسبة لك.على الرغم من أن هناك حاجة إلى الدراسات التي تسيطر عليها لتأكيد العديد من هذه الفوائد،
