تطهير الجسم من السموم

من خلال الطعام الذي نأكله نضيف إلى الجسم يوميا العديد من السموم المختلفة كما انه إذا نظرنا إلى الإجهاد و التلوث البيئي و العديد من المشاكل لدينا من حولنا يصبح من الواضح أن أجسادنا هي تمتلأ بمواد سلبية و هذه يجب من وقت لآخر إزالتها .. في هذا المقال فى موقع اكلات يمكنك أن تقرأ عن كيف يمكنك تطهير جسمك من السموم في ثلاثة أيام فقط تعرف على كيفية تطهير الجسم فيما يلي 

لماذا يجب تطهير جسدي من السموم ؟ و كيف يمكنك التطهير ؟

الاستحمام و غسل الملابس و فرشاة الأسنان الخاصة بك كل يوم تحتاج أيضا الى التنظيف الجيد من الداخل كما انه يجب عليك تنظيفه للتخلص من السموم و المواد الكيميائية التي تأتي من الدقيق المكرر و السكر و الأطعمة المقلية و المنتجات الحيوانية و هذه هي الأطعمة التي قد تتناولها كل يوم.

معظمنا يعيش حياة مستقرة مع الكثير من التوتر و التلوث و التوتر و القلق و كل هذا يؤثر على الجسم، ويسهم في أهمية تنظيفه.

تناول الكثير من الماء

الماء ضروري للجسم كله بما في ذلك أجهزتنا كلها و تختفي السموم التي تراكمت في الجسم و يجب أن تتناول على الأقل لترين من الماء يوميا (ثمانية أكواب) إذا كان الجو حارا فى الخارج و من المهم الانتظام فى تناول الماء و يجب زيادة كمية المياه الخاصة بك كما انه من المستحسن أن تتناول كوب من الماء البارد عند الاستيقاظ في الصباح و آخر قبل النوم كما يمكنك أيضا زيادة السوائل في الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضراوات و التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه و هذا على سبيل المثال التفاح و البطيخ و الطماطم و الخيار كما يمكنك أيضا تناول عصائر الفاكهة الخالية من السكر أو الشاي و الشاي الأخضر خصوصا.

تناول المزيد من الألياف

الألياف تساهم بنفس الطريقة فى الجسم مثل المياه؛ لأنها تساعدنا على التخلص من السموم و هذه المرة من خلال البراز بدلا من البول كما ان الألياف يحسن عملية الهضم و يمنع الإمساك و يساعد الجسم على التخلص من النفايات التي تراكمت في الأمعاء و الشوفان والأرز البني و المعكرونة و الحبوب و البذور و المكسرات و الفواكه تعطيك الكثير من الألياف.

لا تشرب القهوة 

هذه المشروبات هى الاكثر انتشارا بين الجميع لتناولها و لكنها ليست جيدة لجسمك و خصوصا لكل من الكبد والكلى و عدم جعلهم يعملوا بالشكل الجيد كما ان تلك المشروبات تتسبب في أمراض مثل السمنة ومرض السكري و عندما يتعلق الأمر بالقهوة فمن المهم الامساك قليلا و ذلك في محاولة لشرب القهوة العضوية بدلا من الصناعية.

تناول الأطعمة التي تعمل على تطهير الجسم من السموم

الليمون (مزيج عصير مع الماء)، والبنجر (الألياف اللب) والثوم (إزالة مسببات الأمراض التي تسبب المرض) والهندباء (استخدامه لصنع الشاي أو لديك عدد قليل من الأوراق في سلطة) هي بعض من الأطعمة التي هي كبيرة عندما تحتاج إلى تنقية الجسم.

(( 3 ايام فقط للحمية و العمل على تطهير الجسم من السموم ))

اليوم الأول

• على الفطور عليك تناول 250 جرام من الفاكهة مقطعة الى شرائح و كوب من اللبن الخفيف و ملعقتين من نخالة القمح أو الشوفان و خمس ملاعق كبيرة من حبوب القمح و كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
• بين كل وجبة تناول 200 جراما من الفواكه الطازجة أو 30 جراما من المكسرات و كأسين من الماء .
• لتناول طعام الغداء سوف تأكل سلطة لذيذة من الخضروات الطازجة او المطبوخة و 200 جراما من السمك أو الدجاج أو الديك الرومي (وليس المقلية) مع كوب من الأرز البني و كأسين من الماء .
• في فترة ما بعد الظهر عليك بتناول 200 جرام من الفاكهة الطازجة و كوبين من الماء .
• لتناول العشاء هناك وعاء من حساء الخضار و كوب من اللبن الزبادي و ملعقتين من نخالة القمح .

اليوم الثاني

• وبالنسبة للافطار يمكنك تناول كوب من عصير الأناناس مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان و شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع الجبن خفيف الدسم و كوب من الشاي البابونج.
• بين كل وجبة و الاخرى يتم تناول نصف ثمرة من البطاطا الحلوة و كوب من الشاي الأخضر .
• في الغداء عليك بتناول كوب من الأرز البني مع فيليه السمك المشوي و سلطة مع الخس و الطماطم و الكرفس و الفجل .
• بين وجبة الغذاء و العشاء تناول ثمرة صغيرة من الفواكه و لتناول العشاء عليك بتناول وعاء من الخضار و كوب من العصير .

اليوم الثالث

• لتناول طعام الغداء يمكنك الحصول على كوب من عصير الأناناس مع الزبادي و شريحة من الخبز الخشن مع اللحم أو الديك الرومي.
• بين الوجبة و الاخرى عليك بتناول حفنة من المكسرات .
• لتناول طعام الغداء يمكنك تناول سلطة من المعكرونة مع الحبوب الكاملة و القرنبيط و الجزر و البازلاء مع 200 جرام من الدجاج أو الديك الرومي ( وليس المقلية).
• في فترة ما بعد الظهر عليك بتناول الفاكهة و لتناول العشاء قم بتناول قطعة من السمك مع عصير الليمون.