يكون الكوليسترول من افضل الفوائد المهمة جدا للجسم ويكون مثل السلاح الذو حدين والتى يكون الجسم محتاج كثيرا منة حتى يقوم على بعض الانشطة التى تكون مهمة جدا فى الحركة والتى تكون مختلفة والكوليسترول يمثل الوقود التى يعطى للجسم مثل الطاقة ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على سلبيات الكوليسترول حتى يقوم فى خطورة كبيرة جدا من ااصابة مرض القلب والشرايين حتى انة يتم تكوينة على انسجة الشرايين ويقوم فى زيادة اصابة بجلطات القلب والدماغ وكثير من الاطباء ينصحون بالاهتمام فى العناية على نسبة الكوليسترول فى صحة ويقوم ان نقوم بازلة من العادات السلبية التى تؤدى فى اصابة الكوليسترول الضار فى الجسم
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات فى تلك الخطوات التى يتم ذكرها التى يجب ان نهتم بها جيدا فى العناية على نسبة الكوليسترول فى الدم حتى نحصل على جسم صحى جدا ومنزوع من مشاكل الكوليسترول الضارة للجسم .
اللحوم :
ويجب ان نقوم بتناول التغذية المهمة جدا والتى تقوم فى الاهتمام على صحة الجسم من خطورة الكوليسترول وتكون نسبة الكوليسترول فى زيادة الدم بسبب نتائج تناول بعض الاكلات التى تكون غنية بالدهون ومن تلك الاكلات التى تكون غنية على نسبة كبيرة جدا من الكوليسترول من اللحوم والدجاج والبيض ويجب ان نهتم جيدا فى تناول الكثير منهم حتى نقوم بالمحافظة على صحة الجسم .
التمارين الرياضية :
يجب ان نقوم بممارسة الرياضة بشكل افضل وشكل منظم جدا حتى نقوم فى مساعدة ازلة الكثير من تلك المشاكل الصحية والتى يواجها الجسم كثير وفى زيادة نسبة كبيرة من الكوليسترول فى الدم وتكون التمارينات التى تقوم على عمل ازلة الدهون الغير صحية والموجودة فى الجسم ومنها الكوليسترول .
والخضروات والفواكة :
ويجب ان نقوم بتناول الخضروات والفواكة بطريقة كبيرة جدا حتى تكون قليلة من نسبة الكوليسترول الضارة فى الجسم ويعطى الجسم الخفة الوصحة والتى تكون مستمرة فى الجسم وكثير من الاطباء يقولون ان يجب ان نقوم بتناول التفاح حتى اثبت العلماء ان تناول التفاح ثلاث مرات فى اليوم يقوم من البعد عن اصابة اى امراض القلب والشرايين .
السمنة :
وعندما نحصل على زيادة كبيرة فى السمنة وتركام دهون فى الجسم تقوم فى زيادة خطورة كبيرة فى الجسم واصابة الكوليسترول فى الدم وكثير من الاطباء ينصحون بتناول النظام الغذاىئ والتى يكون صحى جدا ولكى نحصل على الجسم المثالى ويجب ان نقوم بازلة الدهون التى تكون متراكمة فى الجسم وازلة الكوليسترول الضار فى الجسم .
الزيوت :
وكثير من الدكترة يقولون على زيت الزيتون وزيت عباد الشمس فقط يجب ان نقوم باستعمال فى تحضير الطبخ حتى نقوم فى البعد عن خطورة زيادة كبيرة فى الكيسترول فى الدم حتى تكون غنية جدا على نسبة قليلة من الدهون التى تقوم الى زيادة الكوليسترول فى الجسم .
طعام الصحى :
وكثير من العلماء قالون ان عندنا نقوم بتناول الاكلات السريعة يقوم من زيادة كبيرة فى خطورة القلب وبامراض القلب والشرايين ولان تلك الاكلات تكون غنية على نسب عالية جدا من الكوليسترول التى تكون ضارة للجسم ويجب ان نقوم بالبعد عن تلك الاكلات ويجب ان نقوم بتبديلها بالاكلات الاخرى والتى تكون صحية جدا.
والصحة النفسية :
وكثير منا نتعرض الى الضغوط النفسية وضغوط الحياة والضيق النفسى والتوتر ويكون هو سبب بامراض القلب والشراين ويكون ارتفاع بنسبة كبيرة جدا فى الكوليسترول الضار فى الدم ويجب ان نقوم بمهاجمة التعرض لتلك المشاكل النفسية والضغوط للاهتمام على صحة الجسم .
