الشوكولاتة وفوائدها

يمكن تناول الشوكولاته الداكنة كل يوم حيث انها تفعل المعجزات لصحتك و في هذا المقال فى موقع اكلات  سوف تتعلم المزيد حول هذه الفوائد التي هي من المستغرب حقا 

1. الحد من خطر السكتة الدماغية

وفقا لدراسات أجريت في السويد على مجموعة من أكثر من ألف امرأة ثم خفضه لتناول الطعام لا يقل عن أربعين غراما من الشوكولاتة كل فرصة أسبوع من الاصابة بسكتة دماغية بنسبة عشرين في المئة على الاقل.

2. يقوي القلب

تناول الشوكولاته الداكنة يساعد بانتظام يقلل الكوليسترول "الضار" في الدم و خفض ضغط الدم و بالتالي هناك انخفاض ملحوظ في خطر التأثر بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. يساعدك على الشعور بالشبع

الشوكولاته تحتوي على الكثير من الألياف و بالتالي هذا هو مجموعة المواد الغذائية التي تساعد في الشبع و بالتالي تساعد الشوكولاته على ان تقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة الأخرى و التي يمكن أن تساعد على تحقيق الاستقرار في الوزن.

4. يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري

على الرغم من عدم الانتهاء هذه الدراسة بعد و هذا مما لا يمكن التأكد منه 100٪ ثم يفترض أن تناول الشوكولاتة السوداء بانتظام يمكن مواجهة مرض السكري و السبب هو أن الشوكولاته الداكنة حيث تساعد على زيادة حساسية الأنسولين.

5. جيدة للبشرة

الشوكولاته هي المواد الغذائية التي هي غنية في مركبات الفلافونويد و هذه هي المواد المضادة للاكسدة التي لديها القدرة على حماية بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية و قال يجب عليك استخدام عادل كامل دائما واقية من الشمس ان الشوكولاتة السوداء لا يوفر سوى حماية محدودة.

 6. يخفف السعال

في الشوكولاته الداكنة نجد مادة تسمى الثيوبرومين و هذا يؤثر على العصب المبهم و الذى هو الجزء من الدماغ الذي يسبب نوبات السعال ويمكن أن تساعد على تخفيف السعال.

7. مساعدة المزاج

الشوكولاته لديه خصائص مضادة للتخثر و هذا هو مساعدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بتحسين الدورة الدموية ويمكن أن توفر الأثر المماثل عند تناول الأسبرين.

8. هام لتحسين البصر

الشوكولاته الداكنة أثرها الإيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية قد تكون مفيدة خصوصا للبصر و ذلك لأن أفضل إمدادات الدم إلى الدماغ كما سيوفر تدفق الدم بشكل أفضل في شبكية العين مما يساعد بدوره على تحسين البصر.

9. يمكن زيادة الذكاء

ووفقا لبعض الدراسات لذلك يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ يجعلك تشعر أكثر يقظة وأكثر تركيزا و التي يمكن أن تكون ميزة في العملية التعليمية.

ومن المهم أن نشير إلى أن الشوكولاته لديه هذه السمات الإيجابية و التى هي الشيكولاتة الداكنة كما أنه يحتوي على الكثير من مركبات الفلافونويد و الشوكولاته مع معظم مركبات الفلافونويد هي الشوكولاتة التي لديها لا يقل عن 70 في المئة الكاكاو.

كما فهمت ربما وهذا هو طعام لذيذ جدا و الذي هو المفضل من بين عدة آلاف و هو حليف مهم للحفاظ على الصحة قد يبدو هذا مفاجئا و لكن من المهم أن نتذكر أن هذه ليست سوى الشوكولاته الداكنة.