الشوكولاته للرجيم

الشوكولاتة هى معشوقة الجميع و هى الافضل لصحة الجميع و خاصة البنات كما انه تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدا للصحة فالشوكولاتة تحتوى على الماغنسيوم و المهم جدا فى رفع النفسية لكل من يتذوقها و رفع الروح المعنوية

الشوكولاتة مهمة جدا للاسترخاء و الراحة و لبنية الجسم و لكن هناك الكثير من النساء و اللاتى تحب الشوكولاتة تغضب كثيرا فهى تخاف من السمنة مع تناول الشوكولاتة و لكن موقعنا اكلات  يقدم لك افضل الطرق لتناول الشوكولاتة و عدم الحرمان منها مع اتباع نظام الحمية الغذائية و يقدم لك نظاما غذائيا متميز بالشوكولاتة للتخلص من الوزن الزائد اتبعى النظام و ستلاحظين الفرق بجسم رشيق و ممشوق القوام 

النظام الغذائى للتخلص من الوزن الزائد بالشوكولاتة : 

وجبة ‏الإفطار‏ : ‏

1. ‏ ‏كوب من‏ ‏اللبن‏ ال‏خالي‏ ‏الدسم‏ و الغير محلى بالسكر ‏ ‏
2. ‏ملعقتين صغيرة من بودرة الكاكاو ‏أو‏ ‏مربعين من الشوكولاتة ‏ ‏
3. ‏30 ‏جرام‏ ‏من الخبز‏ ‏
4. 10 ‏جرام من ال‏زبدة
5. كوباً‏ من ال‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏
   

وجبة الغذاء :

1. طبق‏ كبير من سلطة‏ ‏الخضروات‏ ‏الطازجة‏ مع اضافة للسلطة ليمون و خل ‏ ‏
2. ‏ 125 ‏جرام‏ ‏من اللحم‏ ال‏أحمر‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏أو‏ قطعة من ال‏سمك‏ 
3. ‏خضروات‏ ‏طازجة‏ ‏مطبوخة ‏علي‏ ‏البخار‏
4.  5 ‏جرام من‏ ال‏زبدة‏ ‏
5. ‏‏كوب‏ من ال‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ 
6. ‏ ‏ثمرة‏ من ال‏فاكهة

بعد ساعتين على مرور وجبة الغذاء يمكنك تناول 4 مربعات من الشوكولاتة و التى تعادة وزن 20 جرام من الشوكولاتة 

وجبة العشاء :

1. طبق‏ من ال‏سلطة‏ ال‏طازجة‏
2. شوربة ‏خضروات‏ مضاف اليها ال‏قليل‏ ‏من‏ ‏الليمون‏ ‏أو‏ ‏الخل‏ ‏
3. ثمن كيلو من ال‏لحم‏ ال‏بتلو‏ ‏أو‏ قطعة من ال‏سمك
4. ‏100 ‏جرام‏ من ال‏أرز‏ و المطبوخ بخمسة جرامات فقط من الزيت او السمنة 
5. ‏25 ‏جرام‏ من ‏الجبن‏ ‏قليل‏ ‏الدسم
6. ‏ثمرة‏ من ال‏فاكهة‏‏

بعد ساعتين على الاقل من مرور وجبة العشاء يمكنك تناول ‏4 ‏مكعبات‏ من ال‏شيكولاتة‏

موقعنا اكلات لا يحرمك من الشوكولاتة مع اتباع الحمة الغذائية لرشاقتك فقط اتبعى النظام معنا و احصلى على قوام مثالى 

‏