تغذية الطفل حتى العام الاول

يعد لبن الام هو الغذاء الامثل لنمو الطفل و يجب ان يكون اول طعام لجميع الاطفال فهو لا يحتاج الى اعداد فهو سهل الهضم ويساعد على الحماية من التلوث 

تنصح منظمة الصحة العالمية بان يقتصر طعام الطفل على لبن الام طوال الست اشهر الاولى من عمر الطفل المولود بعد اكتمال فترة الحمل يجب على الامهات الجدد ان يتبعن نظاما غذائيا متوازنا و غنيا بالمواد الغذائية الضرورية و اوضحت الداراسات ان اقتصار طعام الطفل على لبن الام طوال الستة اشهر الاولى يحد من خطورة الاصابة باعراض الحساسية التنفسية و الاكزيما فيما بعد 

و تشير الداراسات الى ان اقتصار طعام الطفل على لبن الام له تأثير وقائى على الاقل بالنسبة للاطفال المعرضون لخطورة كبيرة 

قدم تمنع بعض الاسباب الام من الاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط فى تغذية الطفل خلال الستة اشهر الاولى فى هذه الحالة يجب ان تعطى الطفل مكمل غذائى من الطعام المخصص للاطفال عالى الجودة و يمكن البدء فى اعطاء الطفل المكملات الغذائية من سن 4 الى 6 اشهر الا ان الرضاعة الطبيعية يمكن ان تستمر لسنتين او اكثر 

مع استمرار الرضاعة بعد الشهر السادس يعد هذا الوقت المناسب لاعطاء بعض الاطعمة المكملة لغذاء طفلك اى لبن بخلاف لبن الام و هذا يعتبر مكمل غذائى 

نظام لتغذية الطفل :

اولا : من عمر 4 الى 6 اشهر :

حبوب الافطار : حبوب الارز المعززة بالحديد 

الفواكه : عندما يتقبل طفلك حبوب الافطار و اللحوم اضيفى التفاح و الكمثرى و الموز 

الخضروات : عندما يتقبل الطفل حبوب الافطار و اللحوم اضيفى البطاطا و الفول الاخضر 

البروتين : لا يمكن تناولها نهائيا 

منتجات الالبان : لا يمكن تناولها نهائيا 

ثانيا : من عمر 6 الى 8 اشهر :

حبوب الافطار : ارز و شوفان و شعير 

الفواكه : خوخ و برقوق و مشمش 

الخضروات : الجزر و الكوسا و البطاطس 

البروتين : الدجاج و الدجاج الرومى و اللحوم المهروسة 

منتجات الالبان : لا يمكن  تناولها نهائيا 

ثالثا : من عمر 8 الى 10 اشهر :

حبوب الافطار : القمح و جنين القمح و البسكويت من الحبوب المتنوعة 

الفواكه : الشمام و الكرز و العنب و الكيوى 

الخضروات : البروكلى و القرنبيط و الفلفل و الفاصوليا و البصل 

البروتين : صفار البيض و الفول و البقول و لحم البقر قليل الدهن 

منتجات الالبان : الجبن القريش و الجبن الشيدر الطرى 

رابعا : من عمر 10 الى 12 شهر :

حبوب الافطار : المكرونة و المخبوزات البسيطة و حبوب القمح 

الفواكه : ضيفى اليها الحمضيات 

الخضروات : الذرة و السبانخ و الخرشوف و البنجر 

البروتين : السمك و البيض الكامل 

منتجات الالبان : لبن كامل الدسم و جبنة 

من الممنوعات من الاكلات قبل السنة :

• السكر 
• الملح 
• العسل 
• منتجات الالبان 

احرصى على تقديم الاكلات المناسبة للطفل خلال العام الاول من حياته و الاهتمام بها الاهتمام الجيد و هذا ما يحرص عليك موقع  اكلات المتميز جدا