الجبن له المزايا الصحية المختلفة فى الجسم لذا فمع موقع اكلات نتعرف على اهمية الجبن للكوليسترول فى الدم
لسنوات عديدة عرفنا ان الاطعمة و الاغذية الصحية هى الافضل للصحة بدلا من العقاقير و الادوية و هناك بعض الاطعمة المهمة جدا للتخلص من مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم و الذى يعمل على التسبب فى أمراض القلب.
ومع ذلك فقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة انه الاطعمة تلك تعمل على انتاج معظم الكوليسترول في الدم عن طريق الكبد كما انه عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول في الدم فان الكبد ينتج بكمية أقل لهذا السبب فان الكولسترول في الغذاء له تأثيرات طفيفة على الكوليسترول في الدم
تظهر الدراسات أيضا أن تناول الكولسترول الغذائى يعمل على الحفاظ على الصحة من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية
هنا نقدم لك اهمية الجبن فى التخلص من مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم والتي هي في الواقع صحية فائقة.
الجبن
الجبن هو لذيذ جدا و يحتوى على المغذيات المهمة للجسم .
واحد أوقية من الجبن تقدم 27 مللى جرام من الكولسترول وهو معدل مرتفع نسبيا.
ومع ذلك فان الجبن أيضا يحتوى على المواد المغذية الأخرى على سبيل المثال فان أوقية من الجبن تحتوى على 7 جرامات من البروتين عالى الجودة و توفر نسبة 20٪ من RDI للكالسيوم
على الرغم من كونه أيضا عالية في الدهون المشبعة فانه تشير البحوث إلى أن ذلك قد يحسن صحة القلب
نسبة عالية من البروتين توجد فى الأطعمة المختلفة ن منتجات الألبان و التى هى منخفضة الكربوهيدرات مثل الجبن حيث انه يساعد أيضا في تقليل الدهون في الجسم و زيادة كتلة العضلات ويقلل من تسوس الأسنان
تابعى معنا فى موقع اكلات للحفاظ على الجسم و الصحة و بالتالى التخلص من مشكلة الكوليسترول العالى فى الدم لذا فحاولى على قدر الامكان ادخال الجبن فى النظام الغذائي الخاص بك للحفاظ على الصحة و الوزن و مستويات الكوليسترول فى الدم
