سموم الوجبات الغذائية اكتسبت الكثير من شعبيته في الآونة الأخيرة، وتريد أن تعرف كل شيء عن السموم ان التخلص من السموم هو عملية إزالة المواد السامة أو غير صحية من الجسم. و التى لديها طبيعية ومستمرة للقضاء على السموم أو المواد الضارة المحتملة من الجسم ولكن نظرا لكمية الأطعمة المجهزة ونحن نأكلها في هذه الأيام، نحتاج أحيانا أن نفعل شيئا للمساعدة فى عمليات التخلص من السموم في الجسم.
السموم هي النفايات مثل حمض اللاكتيك والأمونيا والحمض الاميني، التي تراكمت في الجسم بسبب الوظائف الطبيعية للخلايا. أيضا إدخال السموم في الجسم بسبب التعرض لدينا على البيئة والغذاء والمياه. الأجهزة المختلفة في الجسم، مثل اللمفاوية نظام والكبد والكلى والأمعاء والجلد والرئتين والدم العمل في التنسيق لضمان أن الجسم لا يتعرض الى الإحمرار من هذه السموم من الجسم.
تعرض الجسم للملوثات المختلفة، والمواد الكيميائية، والمعادن الثقيلة، والمنظفات، المنظفات المنزلية، ومعطرات الهواء، ودخان السجائر والمواد الحافظة من الأطعمة المعلبة الخ وهذه المواد السامة يمكن أن تدخل الجسم عن طريق الغذاء أو البيئة والحصول على المتراكمة في الجسم تعطيل وظائف الجسم. واتباع نظام غذائي منتظم قد تفتقر إلى القدرة على القضاء على هذه السموم بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى بناء هذه المواد الضارة في الجسم.
ومن المعروف السموم تسبب اختلال وظائف المناعة، وعدم التوازن الهرموني، ونقص التغذية واضطراب التمثيل الغذائي. هناك حاجة إلى التخلص من السموم لطرد هذه السموم من الجسم، وتجعل الجسم أكثر صحة.
والأجهزة المسؤولة عن إزالة السموم الطبيعية للجسم والكبد والكلى والرئتين والجلد والأمعاء. هذه الأجهزة تعمل بكفاءة نحو القضاء على السموم في الجسم واحمرار الوجه بها على أساس منتظم عن طريق العرق والبول والبراز النفايات.
كيفية القضاء على هذه الأجهزة السموم:
- الكبد:
الكبد يزيل سموم الجسم عن طريق تعديل طبيعة الكيميائية من العديد من المواد السامة.
- الكلى:
الكلى تطهير الدم من السموم من خلال تصفية بها في البول.
- الرئتين:
الرئتين على التخلص من فضلات الجسم وإزالة السموم عن طريق إزالة الغازات الضارة من الجسم.
- الجلد:
الجلد يزيل سموم الجسم عن طريق عرقلة انتشار المواد السامة ويزيل السموم عن طريق العرق.
- الأمعاء:
إن الأمعاء أو الجهاز الهضمي يزيل سموم الجسم من خلال القضاء على النفايات الجسم عن طريق البراز. يتخلص من الأطعمة السامة عن طريق طرد النفايات، وأحيانا في شكل إسهال أو قيء.
وهناك عدد كبير من الملوثات في البيئة التي تعيق وتعقيد عملية إزالة السموم من الجسم. وهذا يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، والأمراض والاختلالات الهرمونية.
عموما، كل السموم الموجودة بالجسم ومعالجتها من قبل الجسم عن طريق مسارات إزالة السموم من الكبد. والتخلص الايدز الكبد والجلد والدم في عملية إزالة هذه السموم من الدم. وهذا أمر ضروري لجني فوائد صحية أفضل، والهضم،و زيادة مستويات الطاقة.
التخلص من السموم ويساعد الجسم على التخلص من النفايات المتراكمة، ينشط الجسم ويوفر الشعور العافية. هناك العديد من الفوائد من برنامج التخلص من السموم منظمة تنظيما جيدا.
بعض الفوائد الصحية العامة للسموم هي:
- يساعد على فقدان الوزن
- يعزز مستويات الطاقة
- يبني نظام المناعة أقوى
- يحسن الجلد
- فإحداث تغييرات صحية في الجسم
- يساعد على تحسين القدرة على التفكير
- يحسن التنفس
- يجعلك تشعر أخف وزنا
- يعزز صحة الشعر
نصائح للتخلص من السموم :
- هل تخطط السموم ويتساءل كيفية التوجه نحو ذلك وفيما يلي بعض النصائح وبعض المعلومات التي من شأنها توفير يد المساعدة ممتازة لخطة التخلص الخاص بك.
- تم العثور على السموم أن تكون فعالة لبدء أي نظام غذائي أو ممارسة جديدة روتين أو يمكن أن يتم ببساطة عدة مرات في السنة لتطهير الجسم من تراكم النفايات. ويتم اتباع نظام غذائي السموم عموما بها طويلا بعض الأطعمة التخلص من السموم، أو اتباع بعض الطرق الطبيعية من السموم.
- يلعب الغذاء دورا رئيسيا في أي نوع من خطط النظام الغذائي السموم. عادة ما تؤكد هذه خطط النظام الغذائي على الاستغناء عن بعض الأطعمة وبما في ذلك بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة الليمون، الثوم، والزنجبيل، والملفوف، والكركم، والشاي الأخضر، والقرنبيط، البنجر، والأفوكادو، الهليون والخرشوف والهندباء، والجريب فروت، الليمون، واللفت، وزيت الزيتون، والأعشاب البحرية، والكثير من الماء، قلطه والجرجير.
- هناك بعض الأطعمة التي ينبغي تجنبها منعا باتا أثناء التخلص من السموم. هذه هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحلويات والشوكولاتة والحلويات.
- هناك العديد من المشروبات التي توفر الغذاء للجسم. وهذا يساعد على إزالة السموم من الجسم عن طريق إعطاء استراحة للجهاز الهضمي. هذه المشروبات العصائر المصنوعة من الفواكه أو الخضار، ويمكن أن تدمج في النظام الغذائي السموم. بعض من هذه الحمضيات والعصائر الخضراء السموم الشاي والعصائر الخضراء، والبنجر وعصير الجزر والمانجو والزنجبيل عصير الليمون، مفاجأة البرتقال وغيرها من عصائر لذيذة وصحية.
- قليل من عادات الأكل وتغيير نمط الحياة الصحي يمكن أن تساعد في التخلص من السموم في الجسم بطريقة طبيعية. التحول إلى المنتجات العضوية، واستبدال وجبة مع عصير أخضر، والحصول على تدليك الجسم، وشرب الكثير من الماء، وشرب بعض الشاي الأخضر، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم، وتناول المزيد من الألياف الخ وهذه ليست سوى بعض من طرق تراكم المواد السمية الجسم بشكل طبيعي.
