من الاشياء الشائعة فى المجتمع فى الوقت الحالى هو الخمول و الكسل و الذى يسبب العزوف عن العمل مما يؤدى بالمجتمع الى الانهيار و كما ان الخمول و الكسل و كما ان الكسل يكون من اعراضه النوم الكثير و الشعور بالتعب بالشكل السريع و اليوم نتعرف معا من موقع اكلات على الاسباب للكسل و الخمول
اسباب الخمول و الكسل :
1 - ان يكون هناك شعور بالتعب الشديد و الصداع المستمر
2 - الشعور بالاكتئاب و الذى يسبب الكسل بشكل كبير و عدم القدرة على اداء المهام
3 - ان يكون هناك ارتفاع او انخفاض فى ضغط الدم
4 - الاصابة بالكثير من الاعراض منها الاصابة بالحصبة او الامسام
5 - الاصابة بالاضطرابات فى الغدة الدرقية و الغدة الكظرية
6 - الاصابة بالالتهاب بالكبد
7 - انقطاع الدورة الشهرية للنساء
8 - الاصابة بالفشل الكلوى الحاد
9 - سوء التغذية الذى يسبب الكسل
نصائح للتخلص من الكسل و الخمول
اولا : النوم
يجب عليك الحرص على النوم بالشكل الصحيح و يجب ان تناومين لمدة لا تقل عن ال8 ساعات خلال اليوم ويجب عليك ان تقومى بالنوم يوميا لمواعيد محددة و ن النوم من الاشياء التى تجعلك نشيطة بقية اليوم
ثانيا : غسل الوجه
ان يجب عليك عند الاستيقاظ من النوم غسل الوجه بالماء و الصابون و الذى يعمل على جعلك نشيطة بشكل كبير و الذى يعمل على شعورك بالانتعاش و يجب عليك غسل الوجه بالماء البارد
ثالثا : ممارسة الرياضة
يجب عليك ممارسة نوع من انواع الرياضة و منها رياضة المشى او احد انواع الرياضة الاخرى التى تساعد على جعلك نشيطة خلال اليوم و كما انها تعمل على منح الطاقة اللازمة للجيسم
رابعا : الحفاظ على النظام الغذائى
يجب عليك الحرص على تناول النظام الغذائى السليم و الذى يحتوى على الخضروات و الفواكه و الاطعمة الصحية المختلفة و التى تعمل على امداد الجسنم بالطاقة المختلفة و كما يجب عليك الحرص على تناول الاغذية التى تحتوى على الالياف و الكثير من العناصر الغذائية المهمة و كما يجب عليك الابتعاد عن الاطعمة و الوجبات السريعة
خامسا : الحفاظ على الحالة المزاجية
يجب عليك العمل على تحسين الحالة المزاجية و التخلص من التوتر و القلق و الاكتئاب لانها من اهم الاشياء التى تعمل على الاضرار بالصحة و كما انها تعمل على الشعور بالكسل و الخمول طوال الوقت و كما انه يمكنك تغيير الحالة المزاجية من خلال تغيير النظام اليومى و اللجوء الى قراءة القران و كما انه يمكنك السماع الى الموسيقى التى تساعدك على التخلص من هذه الحالة
سادسا : تناول المشروبات المفيدة :
يجب عليك اللجوء الى تناول المشروبات من الاعشاب و التى تساعد على التخلص من الكسل و منها تناول مشروب من الريحان و كما ان تناول الشاى الاحمر و القهوة يساعد على التخلص من الكسل و الارهاثق و كما انه يمكنك تناول الكثير من العصائر الطبيعية التى تساعدك على استعادة نشاطم و منها عصير الليمون و عصير الجريب فروت و كما انه يجب عليك الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و التى تعمل على الاضرار بالصحة
سابعا : الاستحمام بالماء الدافئ
ان الاستحمام بالماء الداتفئ يعمل على تجديد الدورة الدموية و تنشيطها و الذى يعمل على المساعدة على التخلص من الكسل و الخمول
يجب عليك الاهتمام بالنصائح المختلفة التى تساعد على التخلص من الكسل و الخمول و يجب عليك الاهتمام بالاسباب التى تعمل على التسبب فى الاصابة بالخمول و الكسل
