نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اسباب الجوع المستمر , من الطبيعي ان الانسان يشعر بالجوع فى اوقات معينة مثل ميعاد الغذاء او اثناء الليل نتيجة للسهر لفترات طويلة , ولكن المقصود هنا بالجوع المستمر , وهو ان يجوع الشخص بعد تناول الوجبات مباشرة , بدون فواصل وهذا امر غير طبيعي ولكن له اسباب عديدة , سنتعرف عليها من خلال هذا المقال .
* اسباب الجوع المستمر
1- الاهمال او عدم تناول وجية الفطور , الجسم يحتاج الى طاقة حتى يبدأ يومه سواء فى العمل او فى المنزل وغيرها من الامور الحياتيه اليومية , والاهمال فى وجبة الفطور قد يعرضك الى الشعور بالجوع على مدار اليوم وحتى اذا تناولت الطعام , واذا داومت على وجبة الفطور , سوف تحصل على الطاقة والنشاط لتكمل يومك على اكمل وجه .
2- عدم شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم , وهذا ايضا قد يعرضك الى الشعور بالجوع مما يسمى الجوع الكاذب نتيجة لعدم تناول الماء بكثرة على مدار اليوم , لذلك ننصح اذا شعرت بالجوع بعد تناول الطعام يمكنك تناول كوب من الماء او اكثر وتنتظر قليلا اذا ذهب هذا الشعور فكنت تحتاج الى شرب الماء , واذا لم يذهب هذا الشعور بالجوع فيمكنك تناول بعض الفواكه او تناول حبة خيار .
3- تناول الطعام بسرعة , وهذا ينتج عنه ارسال ارشادات للدماغ بالشعور بالشبع , وقد تجوع بعدها مباشرة , لذلك ننصح بتناول الطعام ببطئ مع مضغ الطعام جيدا حتى تشعر حقا بالشبع .
4- عدم الحصول على قسط كاف من النوم , الارق والتوتر وعدم الحصول على فترات كافية من النوم هما احد اسباب الشعور بالجوع المستمر ايضا نتيجة لتغيير الهرمونات , التى تقوم بفتح الشهية , والتحكم فى الجوع .
5- تناول بعض العقاقير او الادوية , من الاسباب التى تؤدى الى الشعور بالجوع المستمر ايضا , مثل تناول ادوية الاكتئاب , والادوية التى تقلل من اعراض التحسس .
6- الحالة النفسية , فالكثير من الناس يلجأون الى الطعام اذا راودهم بعض الاكتئاب او الشعور بالتوتر او الضغط النفسي , وغيرها من الامراض النفسية التى يشعر بها الانسان نتيجة للضغوط اليومية .
7- سوء التغذية , عندما يتناول الانسان بعض الاطعمة الغير صحية , فبالتالى لا يمد الجسم بما يحتاج اليه من عناصر غذائية ضرورية , لذلك يجب الحرص على تناول الغذاء السليم والصحي والتى يحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان .
