ويجب ان نتعرف على تلك الاتى مع موقعنا الرائع ان نتبع النصائح الهامة التى تقوم بجمال ورشاقة الجسم ونحصل على جسم افضل مثل عارضات الازياء وطالما نقوم برشاقة الجسم والتوازن الصحى للجسم وخصوصا يجب ان نتعرف على الفرق الاكبر ما بين النحو والرشاقة فى العناية بالجسم ويجب ان نهتم جيدا ونتبع الخطوات الاتية وهى :
1- ويجب ان نقوم بتناول الاكثار من شرب من الماء ما بين الاكلات وحتى نقوم بمساعدة فى عملية تقليل الوزن ويجب ان نقوم بتتناول لترين من الماء كل يوم .
2- ويجب ان نقوم بتناول الحصص التى تكون غذائية وبطريقة مستمرة جدا وحتى نتخلص من زيادة الوزن ويجب ان نهتم جيدا مع استشارة الطبيب فى العلم التغذية .
3- ويجب ان نقوم بتوقف عن تناول الاكلات قبل ساعة من النوم كحد ادنى .
4- ويجب ان نقوم بممارسة الرياضة 180 دقيقة اسبوعيا .
5- ويجب ان نقوم بتناول الكثير من الاصناف الكبيرة من الخضار وفى تلك الاوقات خلال اليوم وفى تلك الاحساس بالجوع ومنها ان نقوم بتناولها وهى النعناع والبقدونس والخس والخيار والحشائش .
6- ويجب اان نقوم باستعمال الزيوت التى تكون مشبعة بالمطعمات التى تكون تالية لتعديل ماق الاكلات من دون العناية ومنها الخردل والعصير الحامض والفلفل والبهارت ورب الرمان والخل والصويا والتاباسكو ويجب ان نتبع جميع النصائح التى تساعدنا على رشاقة الجسم وحتى نحصل على رشاقة الجسم الافضل .
