الكالسيوم من المعادن المتواجدة بكثرة فى الاسنان و العظام و الكالسيوم من المعادن المحتوية على قدر هائل و كبير من الفوائد الرائعة والهائلة و منها الفوائد الصحية و منها الفوائد الجمالية حيث ان استخدام الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من الكالسيوم و تناولها يعمل على تعزيز و تحفيز مرور السيالات العصبية و يساعد ى عملية تخثر الدم و تعزيز و تدعيم انتاج الهرمونات و افرازها
و ايضا تقليل التقلصات العصبية و العضلية بالاضافة الى ان للكالسيوم العديد من الادوار التى يؤديها فى جسم الانسان حيث انه يعمل على اثبات التوازن الحمضى و القلوى داخل جسم الانسان و لذلك فان الكالسوم غنى بالفوائد و من موقعنا المتألق دائما و ابدا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد الكالسيوم الصحية و الجمالية .
اولا : الكالسيوم و العظام
الكالسيوم من المعادن القوية التى تعمل على المحافظة على العظام و على صحتها و سلامتها و لقد قامت العديد من التجارب و الفحوصات و الابحاث و التى تنص و تؤكد على ان استخدام الاغذية المحتوية على الكالسيوم خاصة فى سن من اربعة عشر عامل الى عشرين عاما
فانه يعمل على زيادة كثافة العظام و كتلتها بالاضافة الى ان الكثرة فى الكتلة و الكثافة العظمية تعمل على تقليل خطر الاصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن و العمر حيث انه ما يقارب من عشرة ملايين من الامواطنين فى قارتى امريكا يعانون من الاصابة بهاشاشة العظام و التى تؤدى الى كسر و شرخ العظام خاصة لدى الاشخاص المتقدمين فى العمر .
ثانيا : الكالسيوم و السرطان و الوزن الزائد
الكالسيوم من المعادن التى تعمل على الحماسة و المحافظة على جسم الانسان من الاصابة بامراض السرطان حيث انه العديد من التجارب تثبت ان الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من معدن الكالسيوم تعمل على تقليل و الحد من خطر الاصابة بسرطان القولون و ايضا سرطان المستقيم بالاضافة الى ان الكالسوم و مكملات الكالسيوم من الاغذية التى تعمل على الحد من الامراض الخطيرة و الهامة مثل النوبة القلبية و السكتة الدماغية و من المستحب تناول الاغذية المحتوية على معدلات كبيرة و هائلة من معدن الكالسيوم
كما ان الكالسيوم من المعادن التى تربطها علاقة قوية و ثيقة بالوزن الزائد و السمنة المفرطة حيث ان الكالسيوم من المعادن التى تعمل على تقليل الوزن و على القضاء على الدهون و السمنة حيث ان الكالسيوم يعمل على القضاء على الدهون المتواجدة فى الجهاز الهضمى و المعدة و يعمل على تقليل امتصاص الجسم لتلك الدهون مما يعنى حصول الانسان على سعرات حرارية اقل مما يؤدى الى نقصان الوزن و القضاء على السمنة .
ثالثا : الكالسيوم و القلب و الضغط
لابد من المداومة على تناول الاغذية التى تضم معدلات و نسب كبيرة من معدن الكالسيوم حيث ان الكالسيوم من المعادن التى تقوم بالمساعدة على الهدوء للعضلات خاصة العضلات الملساء بالاضافة الى انه من المعادن التى تعمل على تقليل ضط الدم المرتفع و هبوطه كما انه هناك العديد من الاطعمة و الاغذية المحتوية على الكالسيوم و لكن من اهم تلك الاغذية هو منجات الالبان كاملة الدسم حيث انها تعد من اكثر الاغذية احتواء على الكالسيوم .
و من خلال اكلات تحدثنا فى موضوعنا عن اهم فوائد معدن الكالسيوم و نأمل فى مزيد من متابعتنا للاستفادى لكى و لكافة افراد اسرتك .
