- خصائص الكافيين لخساره الوزن
تعلمى عزيزتى ان الكافيين مدر للبول حيث ان 500مللغرام منه فى اليوم تكفى لتسبب الجفاف فى الجسم كما انه يجعل قلبك ينبض اسرع ويسرع عمليه الايض و بالتالى حرق المزيد من السعرات الحراريه و الكافيين عزيزتى قد يحسن من اداء التمارين الرياضيه ويساعدك ايضا على تحويل الدهون الى طاقه اكثر كفاءه اذا استهلك 30دقيقه قبل التمارين و الان الكافيين معروف بخصائصه المنشطه تحرما اللجنه الاولمبيه الدوليه تناول اكثر من 600مللغرام من الكافيين يوميا اثناء المنافسه
- مساوىء الكافيين
عليك سيدتى بتجنب الكافيين فى الحميات المنخفضه الكربوهيدرات كونه يؤثر بالسلب على نسبه السكر فى الدم مايؤدى الى الرغبه الشديده فى السكر كما انها غير خاليه من الكربوهيدرات و بالتالى تضر بهذا الرجيم كما ان الكافيين يرفع قليلا من مستويات السكر فى الدم ويؤثر على عمل الانسولين حيث يمكن الخطر فى ان التخزين الجسم للكثير من السكر يسبب الشعور بالتعب او الجوع و الرغبه فى المزيد من السكر وبالتالى بدايه حلقه مفرغه من الرغبه فى تناول المزيد منه مما يؤدى الى زياده الوزن
هكذا عزيزتى له اثار سلبى تفوق الفوائد حيث ان تاثير الكافيين على نسبه السكر فى الدم غير صحى وهذه المشكله تؤدى الى مقاومه الانسولين و التى مقدمه لمرض السكرى من النوع الثانى
