الكثير من الاشخاص يربط بين تناول فنجان القهوة فى الصباح الباكر وبين احساسه بالنشاط والحيوية وان مزاجه اصبح جيدا جدا وذلك يرجع فى الاصل الى مادة الكافيين التى تعمل كمنبه للجهاز العصبى المركزى للانسان فيمنع ذلك النعاس ويؤخره مما يعطى احساس بالنشاط بشكل مؤقت واكثر مصادر مادة الكافيين هى الشاى والقهوة والشيكولاتة والمشروبات الغازية ويعتقد الكثيرين ان الكافيين غير مؤذى غير مدركين بالمخاطر المميته له وخاصة على الاطفال حيث انه لا توجد حدود قانونية او سن معين لتناوله
ومعنا فى اكلات سوف نستعرض لك اهم المخاطر التى يشكلها الكافيين على الجسم وهى:
- الكافيين يسبب هشاشة العظام حيث انه يؤثر على الكالسيوم ووما يؤثر بالتبعة على حالة العظام بشكل عام وهذة الاثار السلبية لمادة الكافيين تتفاقم فى حالة المشروبات الغازية التى يكون مصحوبا ومضافة له الكثير من السكر مما يؤثر ذلك سلبا على صحة العظام
- الكافيين يسبب القلق حيث انه يؤثر على الجهاز العصبى المركزى وفى هذة الحالة تحاول الاعصاب مواجهته مما ينتج عن ذلك احتمال الاصابة بنوبات هلع وتوتر وخوف وغيرها منالمشاعر المتعلقة بالقلق
- الكافيين يمكن ان يتسبب فى حدوث نوبات لو حدث منه تحفييز مفاجئ خاصة فى حالة الاشخاص الذين بالفعل يعانون من مرض الصرع او اى اضطرابات نفسية اخرى لذلك ننصح بضرورة توخى الحذر عند تناوله مع اى ادوية اخرى
- فى احيان كثيرة يسبب الكافيين الارق نتيجة انه يعمل كمنشط وبطبيعة حالة يساعد على الاستيقاظ لفترات طويلة ولكن عند تناوله بشكل مفرط ومبالغ فيه يمكن ان يحدث يلخبط اوقات النوم ويصيب بالارق
- الكافيين قد يسبب العقم لانه يؤثر بشكل ما على افراز الهرمونات والتمثيل الغذائى بصورة لا يمكن تصورها
- اذا كنت حامل ننصحك فى اكلات بالحذر من الكافيين لان تناوله بافراط يمكن ان يتسبب فى تغيير افرازات الهرمون الخاص بك وبالتالى يقلل من قدرة جسمك على الحفاظ على الطفل وبالتالى قد يعرضك الكافيين للاجهاض وايضا نتيجة ان مادة الكافيين يمكنها ان تنتقل الى الجنين عبر الحبل السرى وبالتالى يحدث اختلال فى نمو الجسم مما يحدث فى النهاية الاجهاض
- قد يتسبب لك الكافيين فى الاسهال نتيجة انه يعتبر دواء مدر للبول ومع اخذه بكميات كبيرة سوف يعمل جسمك على التخلص من الماء الزائد فى صورة اسهال
- وبالتبعية بعد الاسهال قد يسبب الجفاف وذلك عن طريق انه يجعل جسمك بحاجة الى التبول كثيرا وبالتالى يستنزف السوائل التى فى الجسم بصورة كبيرة
- قد يتسبب فى الاصابة بالجلوكوما وهو مرض يصيب العين وهو احد الاسباب الرئيسية للعمى ولا يوجد علاج له وهذا المرض يتطور مثل مرض ارتفاع ضغط الدم حيث انه يؤثر على العصب البصرى للعين وايضا من الاعراض الجانبية للكافيين هو ارتفاع ضغط الدم لذلك نقول لك فى اكلات ان عليك الحذر من الكميات التى تتناولها من الكافيين خلال اليوم
- الكافيين يؤثر بشدة على هرمون الاستروجين وبالتالى تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكنها ان تعطل انتاج هذا الهرمون بشكل منتظم وهو ما ينتج عنه خراجات الثدى المؤلمة
- ولان الكافيين يقوم بتحفيز الجهاز التنفسى والدورة الدموية بشكل مفاجئ فيمكن ان يؤثر ذلك على القلب من خلال تسريع ضربات القلب وايقاعات الضرب الغير نظامية ويمكن ان يسوء الامر وصولا الى الاصابة بالنوبات القلبية
- الكافيين فى حالة الصداع يعتبر سلاح ذو حدين من الناس من يستخدموه للتخفيف من الصداع وكن فى هذة الحالة يصبح الامر وكأنه ادمان على المخدرات فالجسم مع الوقت يصبح اكثر تسامحا معه وبالتالى عليك المزيد ليصل جسمك لنفس التأثير واذا تم تقليل كمية الكافيين سوف يتطور الصداع كأثر ناتج عن انسحاب هذة المادة من الجسم
واخيرا ننصحك فى اكلات بضرورة التذكر دائما بان الكافيين يسبب لجسمك الكثير من المشاكل لذلك لابد من تناوله بكميات معقوله لا تضر
