لحرق الدهون بسرعة

كل من يحب ان يتخلص من الدهون المتراكمة فى جسمه يبتعد كثيرا عن تناول الدهون فى وجباته و يحرم من تلك الوجبات الشهية و لكن هنا مع موقع  اكلات نقدم لك الحل المثالى لعدم الحرمان من الوجبات التى تحتوى على الدهون فهناك الدهون الغير مشبعة و التى تساعد فى زيادة معدل الكوليسترول الجيد فى الجسم و خفض الكوليسترول الضار 

احمى نفسك و صحتك بتناول تلك اتلاكلات التى تحتوى على الدهون الغير مشبعة و ابتعدى تماما عن تلك التى تحتوى على الدهون المشبعة و التى تعمل بدورها على رفع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم و لك الغير مشبعة فهى تعمل بدورها على حماية القلب من الامراض المختلفة كما انها تحمى الجسم من السمنة المزعجة للكثيرون بل للجميع 

عليك ان تقوم بتقليل نسبة استهلاك تلك الاكلات التى تحتوى على الدهون المشبعة و قم بتحديدها لنفسك فحدد تلك النسبة من الدهون المشبعة لنفسك و التى تتوفر فى العديد من الاكلات من اسماك و الافوكادو و زيت الزيتون و المكسرات 

فى بعض الدراسات اثبت ان الافراد التى تتناول الدهون الغير مشبعة يتم انخفاض كتلة اجسامهم و الدهون التى تتراكم فى البطن 

عليك بتناول الدهون الغير مشبعة التى تتواجد فى الزيوت النباتية و الاسماك و في المكسرات و مع فواكه البحر المختلفة 

لا تتناولى تلك الدهون التى تتواجد فى مصادر اللحوم الغنم و فى الجبن الدهنى و الزبدة 

يحتاج جسم كل انسان الى الكربوهيدرات و البروتين و الدهون فلا تحرم جسمك من تلك العناصر