الارز الابنى من النباتات اتى تضم قدر هائل و كبير من المواد الغذائية القوية و الهائلة مثل البروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية و الالياف الغذائية المفيدة و الفعالة بالاضافى الى ان الارز البنى يضم العديد و العديد من الملاح المعدنية مثل معدن المنجنيز و معدن الفوسفور و معدن الحديد و معدن الماغنيسيوم و معدن البوتاسيوم و العديد من الفيتامينات المختلفة و المتنوعة منها فيتامين ب1 و فيتامين ب3 و فيتامين ب6 و ايضا الارز البنى يحتوى على بعض المواد الاخرى مثل السيلينيوم و التربتوفان جنبا الى جنب الكم الهامل و الرهيب من السعرات الحرارية و ايضا حمض الفيتيك و لذلك فان الارز البنى يضم العديد و العديد من الفوائد الصحية و الجمالية الهامة و المفيدة لصحة و سلامة الانسان و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد الارز البنى الصحية منها و الجمالية .
الارز البنى يضم قدر هائل و كبير من الفوائد الصحية و الجمالية .
للارز البنى علاقة قوية تجمع ما بين و ما بين السكرى حيث ان الارز البنى من الاغذية التى تضم قدر بسيط و ضئيل جدا من السكر لذلك فان الارز البنى من الاغذية المناسبة للاشخاص الذين مصابين بمرض السكرى و قد قامت بعض الدراسات و التجارب على الجرجير و الفحوصات و الابحاث و التقارير التى تم نشرها و تلك الدراسات تم دراستها على سكان قارة اسيا خاصة الاشخاص ذات الوزن الكبير و قد لوحظ عليهم النتائج الرائعة بسبب استخدام الارز البنى حيث ان معدل السكر فى اجسادهم انخفض بصورة ملحوظة مما ادى الى انخفاض مقاومة الانسولين لذلك الارز البنى من الاغذية المناسبة بالنسبة لمرض السكرى الخطير .
الارز البنى و الوزن الزائد
الارز البنى من الاغذية التى تضم قدر هائل و كبير من الفيتامينات المختلفة و المتنوعة كما ذكرنا بالاعلى بالاضافة الى العديد من المعادن و الدهون الصحية و البروتينات ايضا لذلك فان الارز البنى من الاغذية الهامة و المفيدة بالنسبة للقلب و لصحته و لسلامته بالاضافة الى ان الارز البنى من انواع الارز التى تضم معدلات ضخمة من الالياف الغذائية و التى تقوم بجعل حركة الامعاء اكثر سهولة و يسر و هو من اهم الاشياء بالنسبة لخسارة الوزن و السمنة و الدهون بالاضافة الى ان الارز البنى من اهم الحلول للاشخاص الذين يعانون بالجوع الدائم حيث انه من الاغذية التى تمنحك الاحساس بعدم الرغبة فى الطعام مما يؤدى الى دخول سعرات حرارية اقل الى الجسم مما يعمل على قتل الفرصة الاكبر فى زيادة جسم الانسان و زيادة الدهون به .
الارز البنى و الهضم
الارز البنى من الاغذية التى تضم العديد من الفوائد المتعلقة بعملية الهضم حيث ان الارز البنى من الاطعمة و الاغذية المحتوية على معدلات كبيرة جدا جدا من العديد من المواد الغذائية و الالياف التى تمتاز بحجمها و بقوتها و تلك الالياف تكون ثقيلة على المعدة نوعا ما مما يجعلها صحبة الهضم و غير سهلة و ذلك بسبب تواجد النخلة المتعلقة بالطبقة الوسطى من الارز و التى تضم قدر عظيم و هائل جدا من الالياف الغذائية الثقيلة و حمض الفيتيك لذلك فان العديد من الاطباء و الخبراء دائما ما يقومون بتقديم النصيحة الينا بالمداومة على تناول الارز البنى و استبدال معظم الاغذية به لما يضمه من فيتامينات و معادن و فوائد .
