فوائد البروكلى للجسم

البروكلى من الخضروات التى يمكنك اضافتها الى الاكلات و الاطباق المختلفة و التى هى مغذية جدا للصحة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و لكن هل تعلمين عزيزتى الفوائد المختلفة للبروكلى و من تناوله ؟ و هل تعرفين تلك القيمة الغذائية المختلفة للبروكلى ؟ فى مقال اليوم فى موقعنا الرائع  اكلات نستطيع التعرف على المزيد من الفوائد المختلفة للبروكلى تابعينا للتعلم و التعرف على تلك الفوائد و المنافع المختلفة للبروكلى و التعرف على الطريقة الصحيحة و المثالية جدا لطبخ و اعداد البروكلى 

البروكلى يحتوى على نسبة هائلة من المعادن و العناصر المغذية و الفيتامينات المختلفة الصحية للجسم لذا فان جميع تلك العناصر مهمة لجسم و لابد من الحفاظ عليها و درجة الحرارة المرتفعة تعمل على افساد تلك العناصر الغذائية لذا فمن المهم جدا طهى البروكلى عن طريق البخار للحفاظ على القيمة الغذائية الخاصة بالبروكلى حيث ان درجة الحرارة المنخفضة تعمل على الحفاظ على العناصر الغذائية المختلفة 

القيمة الغذائية للبروكلى تتمثل فيما يلي :

البروكلى يعمل على الحماية من خطر الاصابة بالسرطان و الامراض السرطانية المختلفة من سرطان الثدى و سرطان المثانة و سرطان الجم و غيره من انواع السرطانات حيث ان البروكلى يحتوى على مادة السلفوفان و التى هى مهمة للعمل على الوقاية من تاثير اشعة الشمس الضارة 

البروكلى يعمل على التقليل من الاصابة بالامراض السرطانية و خاصة سرطان المثانة بنسبة تزيد على 50 % 

يعمل على التقليل من سرطان الرئة 

البروكلى يحتوى على فيتامين ج فان 100 جرام من البروكلى يحتوى على 150% من الحصة اليومية لاحتياج الجسم لفيتامين ج 

البروكلى يعمل على الوقاية من الانفلونزا و يساعد على الحماية من نزلات البرد و الاصابة بها حيث يحتوى على فيتامين ج و يعمل على التعزيز من مناعة الجسم 

البروكلى يعمل على الحفاظ على العظام قوية 

يعمل على حماية الشعيرات الدموية و الحفاظ على صحته و علاج ضعف الشعيرات الدموية و الحفاظ على صحتها 

البروكلى رائع جدا و له فوائده العظيمة لكل من الحوامل و الاطفال 

البروكلى مفيد جدا للجسم لاحتوائه نسبة هائلة من الفوسفور 

يحتوى البروكلى على نسبة هائلة من فيتامين ا و المفيد جدا لحماية البشرة و الحفاظ علي نضارة البشرة و منح الجلد المزيد من الاشراق 

البروكلى يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ك و الذى يعمل على منع النزيف 

يحتوى البروكلى على نسبة كبيرة من الزنك الذى له الفوائد الجمة لنمو الجسم

يحتوى البروكلى على العناصر المفيدة لحماية الجسم من مرض السكرى و امراض القلب 

كانت تلك هى الفوائد العظيمة المكتسبة من البروكلى الرائع للصحة و ننصحك باضافته الى اطباقك المفضلة حيث انه بالاضافة الى تلك الفوائد السابق ذكرها مفيد جدا للرياضيين لذا فانه مفيد جدا فى اليوم و يعمل على الوقاية من امراض التهابات المفاصل التنكسي تابعينا فى موقعنا  اكلات و تعرفى على المزيد لصحتك