يجب عليك الحرص على التعرف على الكثير من الاطعمة المختلفة و التى من الممكن ان تعمل على افادة الصحة بشكل كبير و التى تعمل على تقوية المخ و افادته
اولا : الاسماك الزيتية
ان الاسماك الزيتية تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على الحفاظ على قوة المخ ومن امثلة الاسماك سمك السلمون و سمك الرنجة و السريدن و الماكريل و كما انه يحتوى على الكثير من المكملات الغذائية و منها الاوميجا 3 و التى تعمل على تجديد و تطوير الخلايا للمخ و كما انه يعمل على اللحفاظ على الذاكرة و كما انه يعمل على الحماية من الزهايمر و كما انه يعمل على الحماية من امراض الشيخوخة وكما يجب عليك الحرص على تناول الاسماك على الاقل مرتان خلال الاسبوع
ثانيا : العنب البرى
ان العنب البرى من المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين سى وكما انه يعمل على تطوير الذاكرة و كما انه يعمل على تقوية المناعة و يعمل على الحماية ضد الامراض المختلفة وكما انه يعمل على توازن و تنسيق الحركة وكما انه يعمل على تطوير المراكز التى تكون مسئولة عن توازن الجسم و الحركة
بذور اليقطين من الاشياء المهمة التى تحتوى على الاوميجا 3 وكما انه يحتوى على الزنك وكما انه يعتبر من المكملات الغذائية المهمة و التى تعمل على المساعدة على تطوير و تجديد خلايا المخ وكما انه يحتوى على كمية كبيرة من الدهون الصحية و التى تساعد على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و كما انه يعمل على تقوية قشرة الدماغ
رابعا : الشيكولاتة
ان الشيكولاتة تحتوى على الكثي من العناصر المهمة التى تساعد على تقوية المخ و كما انه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على تحسين الذاكرة بشكل كبير و تعمل على تطوير الكثير من الخلايا التى تكون هى المسئولة عن توليد رد الفعل الذى يكون عندالمواقف المختلفة
خامسا : الافوكادو
ان الافوكادو من المكونات التى تعمل على المساعدة على تنشيط المخ و كما انه يحتوى على الكثير من الدهون الصحية و الكوليسترول و التىت تساعد على التخلص من الضغوط الحياتية المختلفة و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الافوكادو المهم جدا للصحة
ان المخ يجب عليك الحرص على تقويته و الاهتمام بصحته و هذا من خلال تناول الغذاء الصحى و الذى يعمل على الحماية من الكثير من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيبه و هذا ما يجب عليك ان تعرفيه عن اهم الاطعمة المميزة و التى تساعد على التنشيط المستمر للمخ و كما انها تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض التى تصيب المخ
