ان تناول القهوة له العديد من الفوائد المختلفة التى يجب ان تتعرفى عليها و هذا لان لها القيدة الغذائية المهمة التى يجب ان تتعرفى عليها فكونى معنا و تعرفى على هذا الموضوع المهم عن القهوة من اكلات
افضل فوائد القهوة :
- وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن حبوب القهوة تحتوي على مادة الكافيين تحفز القلب والمنشط العصبي المركزي.القهوة يحفز الجهاز العصبي، مما يسبب الأرق الزرق الجسم منتعشة. القضاء على السبات العميق، وقد تم تأكيد ذلك من خلال نتائج التجارب التي أجريت مع مجموعة من الرياضيين الذين شربوا القهوة أثناء البروفات.
- كمية الكافيين في القهوة يمكن أن يساعد على التقليل من أعراض التهيج. كآبة بما في ذلك التوتر، شرب القهوة يجعل شارب يشعر بالارتياح والسعادة ويشير التقرير إلى أن الأبحاث. أولئك الذين شربوا 2-3 أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يساعد على التقليل من الضغط بنحو 15٪، ولكن إذا كنت تشرب أربعة أكواب يوميا يمكن أن تساعد في الحد من التوتر بنسبة تصل إلى 20٪
- يقلل من خطر الزهايمر
- شرب 4-5 أكواب من القهوة يوميا للمساعدة في زيادة مستويات هرمون تستوستيرون GCSF لأن هذا الهرمون يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لديهم وهذا يتفق مع الدراسات مع الناس في منتصف العمر وجد عدد 1400 شخص أن الأشخاص الذين شربوا القهوة يوميا 5 أكواب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 65٪
- ويعتقد أن القهوة لها خصائص تساعد على تعزيز ذلك
- يساعد على تخفيف الصداع، و الكافيين في القهوة الأوعية الدموية قوية. كما أنه يخفف الألم، فضلا عن مسكنات للألم.يساعد القهوة أيضا إذابة الدهون في الدم. تخفيف الصداع بسبب السكر. الصداع بسبب العصبية وتشمل أعراض الصداع أو الصداع النصفي من طرف واحد
- الكافيين يمكن أن تساعد على توسيع الشرايين التي تغذي القلب. ونتيجة لذلك، فإن تدفق الدم الى القلب أكثر من ذلك. لكن في الوقت نفسه، لديها تأثير تقلص رئيس الشريان. أنه يقلل من الصداع الصداع النصفي وكذلك
- يقلل من خطر السرطان، وقد أكدت العديد من الدراسات أن 2-5 أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم وسرطان القولون، وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم. سرطان البروستاتا وسرطان الكبد لأن الكافيين يمكن أن تساعد على منع الخلايا غير طبيعية. وتخليص الجسم من السموم التي النزول إلى درجة معينة . ووجدت الدراسة أن الناس الذين يشربون القهوة لديهم معدل الاصابة بسرطان من أولئك الذين لم يشربوا. وجدت دراسة أجرتها جامعة بوسطن. المرضى الذين يشربون خمسة أكواب من القهوة لديهم خطر الاصابة بسرطان القولون من المجموعات الأخرى. 40٪ ، وهو ما يتسق مع دراسات في اليابان درست النساء أكثر من 12 عاما وجدت أن أولئك الذين تناولوا ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا. سوف تميل للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى. 50٪ ودراسات مع ما مجموعه 50،000 شخص لمدة 20 عاما وجدت أن أولئك الذين شربوا القهوة يوميا ستة الزجاج يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض سرطان البروستاتا من الرجال الذين لم يشربوا وأشارت البيانات إلى أن شرب القهوة. يمكن أن يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية
