لو كنت تعانين من الوزن الزائد وخاصة تراكم الدهون فى منطقة البطن أو ما يسمى الكرش فهناك وصفة طبيعية وسحرية سوف تساعدك كثيرا على التخلص من تلك المشكلة المزعجة والحد من معاناتك خلالها وهى تناول اللبن الزبادى 3 مرات فى اليوم تبعا لما توصلت له دراسة حديثة توصلت إلى أن الزبادى يعتبر من الحلول السحرية للتخلص من الكرش
ونقول لك فى اكلات أن السبب فى ذلك يرجع إلى أن الزبادى يحتوى على نوع من البكتيريا يدعى اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس وتلك البكتيريا هى ما تؤدى إلى تخمر اللبن كما تحتوى على إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود فى اللبن وهذا الإنزيم هام جدا للصحة حيث يتسبب نفصه فى حدوث إضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والإنتفاخ والجدير بالذكر أن 85% من الناضجين يفقدوا هذا الإنزيم وخاصة فى الشعوب العربية والأفريقية
وهناك دراسة حديثة قد أجريت وتوصلت إلى أن الزبادى له قدرة على حرق دهون الجسم وبالتالى تعزيز الجسم على فقد الدهون والإحتفاظ بالعضلات حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن الزبادى الخالى الدسم بإنتظام يفقدوا أوزانا أكبر من الذين يعتمودا فقط على ريجيم السعرات القليلة لإنقاص الوزن
وتلك الدراسة أجريت على أكثر من 400 فرد فى إطار نظام غذائى يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون وقد أكدت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص قد فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة فى منطقة البطن و22% من أوزانهم و61% من إجمالى دهون الجسم وكل ذلك خلال 12 إسبوعا وبتلك الدراسة قد يتحقق حلم الكثيرات من النساء اللاتى يعانين من تراكن الدهون فى منطقة البطن
والجدير بالذكر هنا فى اكلات أن أخطر أنواع الدهون المسببة لزيادة الوزن تلك التى يتجمع فيها الدهن حول منطقة الوسط والتى تجعل الجسم يأخذ شكل التفاحة وبالتالى التأثير السلبى على الشكل الجمالى لجسم المرأة بالإضافة إلى تسبب تلك الدهون لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والزبادى يساعدك على التخلص من كل هذا
حيث وجد الباحثون أن نسبة الكالسيوم فى الغذاء هى التى تعمل على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه وفى حالة كان الغذاء قليل الكالسيوم فإنه يعمل على زيادة إنتاج الإنزيمات المنتجة للدهون
ولأجل كل ما سبق فإنه دائما ما ينصح خبراء التغذية كل من تريد إنقاص وزنها والتمتع برشاقة الجسم والقوام المتناسق بالإكثار من تناول الزبادى الخالى الدسم حيث أنه غنى بعنصر الكالسيوم وقليل السعرات الحرارية حيث أن كل 180 جراما منه أى ما يقارب الكوب يحتوى على 100 سعر حرارى فقط
ونستعرض معك فى اكلات بشكل سريع بعض الفوائد الصحية التى يمنحها اللبن الزبادى لأجسامنا وهى كالآتى:
اللبن الزبادى تبعا لما توصلت له الدراسات يعمل على تقليل الإصابة بسرطان القولون لما له من قدرات هائلة على تعزيز الجهاز المناعى وكذلك يساعد على خفض نسب الكوليسترول فى الدم ويحتوى الزبادى على بعض المكونات التى تعمل على مقاومة الإلتهابات الطفيلية بالإضافة إلى توصل بعض الدراسات الأخرى إلى أن اللبن الزبادى يحتوى على نوعا من البروتين يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع حيث أن اليابانييت توصلوا إلى إنتاج مركبا علاجيا يحتوى على هذا البروتين إثبت فاعلية فى العلاج هذا إلى جانب إمداد الزبادى الجسم بالكثير من الفيتامينات الهامة والضرورية كمجموعة فيتامينات ب (ب1 ب2 ب3 ب5 ب6 ب12) وفيتامين أ و ك
وهذة كانت أهم الفوائد الصحية التى يمنحها اللبن الزبادى لأجسامنا قد إستعرضناها معك فى اكلات حتى تجعليه من الأساسيات فى برنامجك الغذائى اليومى
