ان البطيخ من المكونات المهمة التىيحتاجها الجسم و التى تلبى احتياج الجسم من الماء و السوائل التى يحتاجها و لهذا يجب الحرص على تناول البطيخ و الان نتعرف على افضل المكونات الغذائية التى توجد فى البطيخ و منها ما يلى :
اولا : فوائد البطيخ للكلى :
ان البطيخ مهم جدا للحفاظ على صحة الكلى من التعرض الى العديد من المشكلات التى تصيبها و هذا يرجع لان البطيخ يحتوى على البوتاسيوم و هذا يكون مفيد لتخفيض التركيز على حمض البولينا بالدم و التى يعمل على خفض حدوث اضرار بالكلى و كما انه يحتوى على نسيبة كبيرة من الماء المفيد للكلى و الذى يكون مدر بالبول و كما انه يحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من الالتهابات المختلفة التى تصيب الكلى
ثانيا : الوقاية من السرطان :
ان البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة و التى تسمى بمادة الليكوبين و التى تعمل على تحييد الشقوق الحرة و التى من الممكن ان تسبب الكثير من المخاطر الصحية و كما انها تكون قادرة على تاكسد الكوليسترول و التى تعمل على ترسب الجدران للاوعية الدموية و التى من الممكن ان تسبب العديد من النوبات القلبية و السكتات الدماغية و كما انها تعمل على تقليل سرطان البروستاتا و سرطان القولون و كما انه من الممكن ان يعمل على التقليل من امراض القلب
ثالثا : خفض نسبة الضغط :
ان البطيخ يعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع و هذا لانه يحتوى على البوتاسيوم و المنجنيز و اللذان يعملان على خفض ضغط الدم بشكل كبير و كما انها تحتوى على الكاروتينات و التى تعمل على منع تصلب الشرايين و الاوردة و الذى يعمل على المساعدة على خفض نسبة ضغط الدم
رابعا : مهم للنشاط البدنى :
ان البطيخ يحتوى على العتديد من الفيتامينات منها فيتامين ب المركب و الذى يكون المسؤول عن انتاج كميات الطاقة بالجسم و كما انه يحتوى على نسب كبيرة كم الماغنسيوم و البوتاسييوم و التى تكون بديل ممتاز لمشروبات الطاقة التى قد تضر بالصحة
خامسا : البطيخ مهم للبشرة
ان البطيخ يعمل على تخفيض الحرارة بالجسم و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى ضربات الشمس و هذا لان البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من السيترولين و التى تعتبر من اهم الاحماض الامينية و التى تكون مهمة للحفاظ على البشرة
سادسا : البطيخ و فوائده للعينين :
ان البطيخ مهم لصحة العين و هذا لان البطيخ يحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على ترطيب العين بالشكل الجيد و كما انه يعمل على التقليل من خطر الاصابة بتلف فى الشبكية بالعنين و التى قد تؤدى الى فقدان النظر
سابعا : البطيخ للتنحيف :
ان البطيخ يكون منخفض السعرات الحرارية و هذا لان البطيخ يحتوى على 30 سعر حرارى لكل 100 جرام من البطيخ و كما انه يحتوى على العديد من الغناصر الغذائية المختلفة منها فيتامين ج و الليكوبين و الذى يعمل على تخليص الجسم من الشقوق الحرة و التى قد تؤدى الى الاصابة بالربو و السرطان و كما انه يستخدم فى المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين
ثامنا : البطيخ للحمل :
ان البطيخ مهم للحمل و التى تكون مصدر غنى بالفيتامينات منها فيتامينات ا و كما انه يحتوى على ب6 و البوتاسيوم و الماغنسيوم و كما انه يحتوى على كميات من السكريات و كما انه يعمل على التخلص من الشعور بالغثيان
قدمنا اليك من اكلات اهم الفوائد للبطيخ و لهذا احرصى على تناوله خلال فترة تواجده بفصل الصيف حتى تتمتعى بالفوائد المهمة التى لا حصر لها
