من المؤكد أننا سمعنا فى وقت من الأوقات عن بعض الأشخاص الحريصون على تناول كوب الماء بالليمون فى الصباح وكيف أن تناول هذا الكوب قد فرق معهم صحيا للأفضل بشكل كبير الامر الذى حول تناول هذا الكوب كعادة يومية لاغنى عنها
ومعنا فى اكلات سوف نستعرض معك أهم الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء بعصير الليمون الأمر الذى يجعل تناول هذا الكوب عادة يومية لابد من المداومة عليها وهى كالآتى:
- ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف:
الماء هو الحياة وبالنسبة للجسم فهو فى إحتياج دائم للماء ليقوم بكل وظائفه الحيوية بصورة مرنة وطبيعية ويوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يتناولون كفايتهم اليومية من الماء وذلك لعددم إستساغتهم للماء والحل الأمثل فى تلك الحالة هو إضافة إما ملعقة كبيرة من الماء أو بضع شرائح من الليمون لأنه بتلك الطريقة نضيف للماء نكهة الليمون المميزة وبالتالى التشجيع على تناول المزيد من الماء
- صفاء ونقاء البشرة:
البشرة لتكون فى كامل حيويتها ونضارتها تحتاج إلى العناية اليومية وذلك بإستخدام منتجات العناية اليومية وبالإضافة إلى ذلك يأتى دور كوب الماء المضاف إليه عصير الليمون الذى يمنح بشرتك الصفاء والنضارة كما أنه يساعدها على محاربة ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر وذلك يرجع إلى غنى كوب الماء بالليمون على فيتامين سى الذى يقوم بدور المواد المضادة للأكسدة الذى يساعد البشرة على تحفيز إنتاج الكولاجين الذى يجعل البشرة تبدو أكثر شبابا وحيوية
- تقوية المناعة:
الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين سى الهام جدا فى تقوية الجهاز المناعى وتحفيزه على مقاومة الأمراض وخاصة أمراض الزكام والإنفلونزا ونزلات البرد ولذلك ننصحك فى اكلات بضرورة المواظبة على تناول كوب الماء بالليمون صباحا لحمايتك من أعراض البرد وزيادة المناعة الطبيعية وأيضا للتخلص من إلتهابات الحلق قومى بالوصفة التالية وهى عبارة عن الغرغرة بكوب من الماء الدافئ بالليمون والقليل من العسل
- الوقاية من إلتهابات المفاصل والنقرس:
لو كنت من مرضى النقرس وتعانين من نوباته الحادة أو تعانين من إلتهابات المفاصل ننصحك فى اكلات بالحرص على تناول الماء بالليمون كل صباح الذى يعمل على الوقاية من النقرس وكذلك منع ترسيب حمض اليوريك آسيد على المفاصل وبالتالى يعمل على الوقاية من إلتهاباتها والتخلص من الآلام التى يتسبب بها النقرس
- سهولة عملية الهضم:
مشاكل الجهاز الهضمى متعددة كالغازات والإنتفاخ والإمساك وعسر الهضم إلى أخره لو كنت تعانين من تلك المشكلات ننصحك فى اكلات بضرورة تناول كوب الماء بالليمون كل صباح فتلك العادة سوف تساعد على تطهير الجهاز الهضمى وتخليصه من السموم وتحسين وسهولة عملية الهضم
- حماية مجرى البول من الإلتهابات:
من المعلوم عن الليمون فوائده الجمة كمدر للبول وبالإضافة إلى ذلك ننصحك فى اكلات بضرورة تناوله لأنه يعمل على تنقية مجرى البول من السموم والحماية من العدوى البكتيرية وبالتالى وقايته من الإلتهابات
- إنعاش رائحة الفم:
يمكنك إستبدال غسول الفم المعتادة عليه بكوب من الماء بالليمون فهو رائع جدا فى إكساب فمك رائحة منعشة وكذلك حماية الاسنان من التسوس لقضاءه على البكتيريا المسببة له وأيضا الوقاية من إلتهابات اللثة وللحصول على كل تلك الفوائد نقول لك فى اكلات تمضمضى بكوب من الماء مضافا إليه بضع قطرات من الليمون ولكن هناك ملحوظة يجب اخذها فى الإعتبار وهى عدم المبالغة فى إستخدام الليمون فى المضمضة لأن الليمون غنى بحمض السيتريك الذى يمكن أن يتسبب فى تآكل مينا الأسنان.
وأخيرا نقول لك فى اكلات أن ملعقة من عصير الليمون مضافة إلى كوب من الماء تعمل على تنقية جسمك من السموم وتحسن من آداء كبدك وتكسبك شعورا مميزا بالحيوية والطاقة
