يتكون الجسم أساسا من الماء بنسبة 75٪ من عضلاتنا و 90٪ من الدماغ و 22٪ من الهيكل العظمي و 83٪ من دمائنا و هذه المعرفة تساعد على فهم كم هو مهم لشرب الماء كل يوم و هذا يعطينا صحة جيدة ويحمي الجسم ضد كثير من الأمراض و كل يوم و نحن تسهم في الصحة الخاصة بنا عن طريق شرب من كوب الى 4 أكواب من الماء على معدة فارغة .. فيما يلي فى موقع اكلات نتعرف على الاسباب المختلفة لتناول الماء على معدة فارغة للاستفادة من تلك الفوائد
10 أسباب لشرب الماء على المعدة الفارغة
المياه أمر حيوي والفوائد الصحية للمياه كثيرة و جميع الأجهزة فى الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح و تكون صحية كما انه يجب علينا بالتأكيد الاستفادة من هذا العنصر المهم و الفعال و الصحي .
شرب 1-2 أكواب من الماء قبل الإفطار مثالية للتخلص من السموم وغيرها من المواد في الجسم التى لا يحتاج اليها الجسم كما ان الماء يمنع الأمراض و يقوي الأيض يوميا في الليل و الجسم يعمل على تجديد الخلايا و تطهير نفسها و هكذا كوب من الماء على الريق في الصباح يكون من المفيد جدا هذا وسوف تحصل جسمك على التخلص من جميع النفايات في البول.
شرب كوب من الماء أو أكثر على معدة فارغة يساعد على التقليل من الآثار الضارة لبعض المواد مثل الكحول والتبغ والتلوث وسريعة وبعيدة أكثر من ذلك.
الماء هو أفضل صديق للبشرة وجيد جدا لصحتك وكوبين من الماء على الريق في الصباح سوف تساعد بشرتك على الاحتفاظ على مرونته و توهجخ و اشراقه كما يمنع التجاعيد.
شرب الماء كل صباح لحماية وترطيب الجسم و التأكد من أنهم يتمتعون بصحة جيدة ويعمل على النحو الأمثل.
شرب 2-3 أكواب من الماء على الريق كل صباح مثالية إذا كنت تريد انقاص وزنك و بالإضافة إلى إزالة السموم من الماء في الجسم تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية و يوفر المياه أيضا الشبع بحيث يمكنك تجنب الإفراط في تناول الطعام و العديد من اضافية من السعرات الحرارية .
الماء الصالح للشرب في الصباح يعطينا صحة جيدة عموما لأن الماء يساعد الجهاز الليمفاوي على العمل بشكل جيد و يحسن عملية الهضم كما ان الماء يساعد لنا الكورتيزول على السيطرة ويدافع عن الجسم ضد العدوى و شرب كوب من الماء الدافئ على الريق هو وسيلة جيدة لبدء اليوم كما ان هذا يساعدنا على الشعور مستيقظا بدون اى شعور بالتعب و الضجر و شرب الماء قبل وجبة الفطور مثالية لمنع الإمساك كما أن الماء يساعد الأمعاء على أداء وظيفتهم إذا كان لديك مشاكل مع هذا فان التهاب المعدة يمكن للمياه ان تكون أفضل صديق لك في علاج هذه المشكلة و شرب على الأقل ثلاثة أكواب من الماء كل يوم على الريق فان هذا يقلل من مستوى الحمضية في العديد ومنع التشنجات التي توفر التهاب المعدة.
كيف تشرب الماء في الصباح
شرب الماء في الصباح هو عادة يجب علينا جميعا أن تضيف لنا المزيد من الصحة حتى نتمكن من اتخاذ رعاية جيدة للجسم وصحتنا و من المهم أن نتذكر أن الماء يجب أن يكون في حالة اعتدال فى السكر كما اننا لن نحصل على نفس الفوائد إذا كان لنا أن نشرب الكثير من الماء دفعة واحدة قد على العكس تعطيك المشاكل الصحية إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم مع الماء الصالح للشرب على الريق، يجب عليك اتباع التوصيات الواردة أدناه:
- إذا كنت تريد أن تشرب لترين من الماء يوميا أو أربعة أكواب فمن الأفضل تقسيمها و شرب أربع مرات في اليوم كما يمكنك البدء عن طريق شرب كوب من الماء على معدة فارغة لذلك كوب واحد بعد وجبة الإفطار و اثنين خلال النهار و كوبا قبل وجبة الغداء .
- في نهاية المطاف سوف تعتاد على المياه الصالحة للشرب فعليك ان تبدأ مع كميات صغيرة وشرب كوب واحد من الماء على معدة فارغة ثم تزيد تدريجيا إلى اثنين أو ثلاثة أكواب.
- وينبغي أن يكون الماء الذي تشربه من نوعية جيدة ثم معرفة ما اذا كان الماء يخرج من المعيار الخاص بك حامل الصنبور و إذا لم يحدث ذلك يجب إيجاد حل مشترك.
- إذا كنت ترغب في تعزيز نوعية المياه جيدة يمكنك إحضار صديق صحة جيدة أخرى و هو إضافة القليل من عصير الليمون و أخذه على الريق.
نرجو فى موقع اكلات لك دائما بالمزيد من الصحة تابعنا و ستتعلم المزيد دوما لصحة افضل
