لطالما كنت تعرف أن جسمك يحتاج إلى الماء كل يوم للبقاء رطب و لتعمل بشكل صحيح كما ان هذا السائل المهم هو الكامل من الخصائص العلاجية و التي لا ينبغي أن ننساها حيث ان المياه هي أيضا حرجة للحياة على الأرض.
وفقا للخبراء يضم الجسم 75٪ من العضلات و 90٪ من الدماغ و 22٪ من العظام و 83٪ من الدم من الماء و عندما تسمع هذه الأرقام تفهم كم هو مهم أن نشرب الماء كل يوم لتأثير أكبر فمن المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء كل يوم قبل الإفطار و في مقال اليوم فى موقع اكلات سوف نتعرف على بعض الفوائد من شرب الماء على معدة فارغة.
فوائد مياه الشرب على معدة فارغة
اذا كنت تجعل من هذه العادة أن تشرب الماء في الصباح فان هذا سيؤدي إلى تحسين صحتك و يتعين على جميع أعضاء الجسم لتعمل بشكل صحيح و ما هو أفضل من خلال منحهم الغذاء من اللحظة التي تستيقظ بها و شرب الماء على معدة فارغة يساعدنا على التخلص من النفايات التي تراكمت في الجسم وتؤثر على الصحة سلبا و أول شيء عليك القيام به هو شرب الماء حتى تساعد جسمك لتنظيفها ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
عند شرب الماء على المعدة الفارغة يمكنك أيضا الحصول على فوائد هامة أخرى و يمكنك تنظيم درجة حرارة الجسم و هيدرات الأجهزة الهامة ويحسن امتصاص المواد الغذائية و في الوقت نفسه كنت تعطي خلايا الجسم من الأوكسجين .
وفي الوقت نفسه فان مياه الشرب على الريق يساهم في فقدان الوزن و ذلك لأن الماء يساعد على الشبع و بالتالي لا تأكل أكثر مما تحتاج .
كيف تشرب الماء بشكل صحيح؟
للاستفادة الكاملة من جميع المزايا فمن المهم أن نعرف كيفية شرب الماء بشكل صحيح حيث يشير الخبراء إلى أن نشرب على الأقل لترين من الماء يوميا و أكواب الأربعة الأولى في الصباح و لكن يجب أن لا تشرب الماء دفعة واحدة و يمكن أن يكون لها تأثير سلبي للجسم للاستفادة من المياه فانه يجب أن تشرب ببطء وبشكل تدريجي على مدار اليوم .
شرب الماء على الريق في كل يوم عادة يمكنك أن تتعلم تدريجيا من الناحية المثالية حيث يجب أن تشرب الماء قبل ساعة من تناول وجبة الإفطار و نحن نقول في كل وقت أربعة أكواب و لكن في الواقع يجب أن تشرب نصف وزنك ماء حيث انه يجب عليك أيضا إيلاء الاهتمام لكيفية نشاطك.
الماء الذي تشربه يجب أن تكون خالية من الفلورايد والكالسيوم ومواد كيميائية أخرى فمن الأفضل شرب الماء في درجة حرارة الغرفة كما يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
العلاج المائي
في اليابان أنها تحظى بشعبية كبيرة لشرب الماء على معدة فارغة و اليابانيون يعتقدون في ما يسمى "العلاج بالماء" و قد وافقت على ذلك الجمعية الطبية اليابانية (JMA) و لقد ثبت أن هذا يمكن محاربة كل من الأمراض القديمة والجديدة التي هى الصداع و أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل والصرع والسمنة والتهاب الشعب الهوائية و الربو و السل و التهاب السحايا والكلى و التهابات المسالك البولية و التقيؤ و التهاب المعدة و الاسهال و مرض السكري و الإمساك و مشاكل في الرؤية و السرطان و مشاكل الدورة الشهرية والأمراض المرتبطة الأذن والأنف والحنجرة.
كيف العلاج المياه اليابانية؟
- يجب شرب أربعة أكواب من الماء قبل تفريش الاسنان او تناول وجبة الإفطار و ان يكون الشراب ببطء وأخذ فترات راحة قصيرة بين كل كوب.
- الآن يمكنك فرشاة الأسنان الخاصة بك وتبدأ اليوم و حاول إذا كنت تستطيع الانتظار لمدة 45 دقيقة قبل تناول الطعام .
- بعد 45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وجبة الإفطار العادي الخاص بك.
- بعد وجبة الإفطار يجب عليك الانتظار لمدة ساعتين قبل تناول أي شيء آخر.
- إذا كنت تعتقد أن كنت غير قادر على شرب أربعة أكواب من الماء و ذلك في محاولة مع كوب أو اثنين لزيادة كمية الماء ببطء ولكن بثبات حتى تتمكن من الوقوف الموصى بها أربعة أكواب .
آثار العلاج المائي
علاج المياه اليابانية ليست له آثار سلبية فقد فانك تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر أكثر من ذي قبل حيث ان الجسم يطهر نفسه مثل الحكة و الدوخة و الصداع و الغثيان و اضطراب في المعدة والإسهال وغيرها و هذه هي الأعراض العادية التي تحدث عندما يزيل الجسم من السموم وتحارب ضد المواد الضارة المراد إزالتها.
ننصحك في موقع اكلات بتناول الماء على الريق لما له من فوائد عظيمة
