اليك الان العديد من الفوائد المهمة التى تعتمد على تناول فيتامين k و التى تعمل على الحفاظ على الصحة فكونى معنا الان
فوائد فيتامين k2:
اولا : للحصول على عظام صحية
وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين K2 هو واحد من أهم العناصر الغذائية لصحة العظام على المدى الطويل والذي هو اكثر اهمية من الكالسيوم
وهناك حاجة K2 لمساعدة الكالسيوم والمعادن الأخرى ملزمة في مصفوفة العظام لتقوية العظام (وليس للبقاء في الأنسجة اللينة حيث أنه يمكن أن يسبب تكلس في الأماكن الخطأ
في الواقع، أظهرت الدراسات أن فيتامين K فعال في ليس فقط وقف فقدان العظام في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ولكن يحتمل أن تكون عكس ذلك أيضا. ووجد هذا البحث نفسه إلى تخفيض بنسبة 80٪ في كسور في مرضى هشاشة العظام مع ملاحق K2.
ثانيا : للحصول على صحة القلب
كتبت من قبل عن كيف يمكن أن يحدث تكلس الشرايين عندما يكون الشخص يستهلك الكثير من الكالسيوم من دون العوامل المساعدة اللازمة في نسب الصحيحة: المغنسيوم وفيتامين K2 وفيتامين D3.
و عن فيتامين k و الكالسيوم هناك تفاصيل كيف هناك حاجة إلى فيتامين K للدخول الكالسيوم إلى العظام والأماكن الأخرى الضرورية في الجسم والحفاظ عليه للخروج من الأنسجة اللينة والشرايين والقلب. و الماغنسيوم مهم ايضا جدا لهذه العملية ودون حاجة K2، D3، والمغنيسيوم،
من المهم أن نلاحظ أن الأبحاث تظهر فقط فائدة القلب والأوعية الدموية من K2 وليس K1. في الواقع، وجدت الدراسة روتردام أن أولئك الذين لديهم أعلى المدخول الغذائي أو التكميلي لK2 كان أقل عرضة لخطر تكلس الشرايين، وأدنى خطر الإصابة أو الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مع ارتفاع حاد في أمراض القلب في العقود الأخيرة، وفيتامين K وتصبح موضوعا في غاية الأهمية من أي وقت مضى.
ثالثا : لصحة الفم
صحة الفم هو امر حيويى للصحة العامة وفيتامين K من المهم لصحة الفم والأسنان. في الواقع، كان فيتامين k واحد من الفيتامينات التى تعمل على اعادة التمعدن للاسنان و الوقاية من تسوس الاسنان
رابعا : للحد من توسع الأوردة
هذا سوف يكون الحصول على وظيفة الخاصة قريبا، ولكن يمكن للنفس الإجراء الذي يجعل فيتامين K مفيد لصحة العظام أيضا جعلها مفيدة لأولئك الذين يعانون من توسع الأوردة
البحوث الإنسان لا يزال في مراحله الأولى، ولكننا نعرف أن هناك حاجة إلى فيتامين K لإنتاج البروتين ، مما يساعد على تجنب تكلس في الشرايين. هذا البروتين نفسه يساعد على وقف تكلس في الأوردة، وكذلك منذ الكالسيوم يعني للعظام وبشرت في العظام ولا يتراكم في الأوردة والشرايين.
وجدت دراسة أولية نشرت في مجلة أبحاث الأوعية الدموية أن فيتامين K2 كان من الضروري في عكس اتجاه تغير كيميائي وتجنب أو التخلص من الدوالي.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، ولكن منذ فيتامين K وحتى العديد من المزايا الأخرى، فإنه قد يكون من المفيد محاولة لأولئك الذين يعانون من الدوالي.
خامسا : للحد من مخاطر السرطان
وهناك العديد من الدراسات الموثقة جيدا أن تبين وجود علاقة بين ارتفاع استهلاك فيتامين K وانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:
- أظهرت دراسة الأتراب الأوروبية التي K2 قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35٪
- وأظهرت متابعة الدراسة انخفاض 63٪ مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى أولئك الذين لديهم أكبر قدر من السعرات K فيتامين مقابل أدنى
- وأظهرت دراسة أجريت عام 2003 لصالح K2 في إبطاء نمو سرطان الرئة وخلايا سرطان الدم.
- وأظهرت الدراسة أيضا إلى الحد من مخاطر ووقف نمو سرطان الكبد، وهو نوع خطير من سرطان الكبد.
- أنه يعوق قدرة الخلايا السرطانية على تحفيز نمو الورم
- وقف انتشار الخلايا السرطانية
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث بالتأكيد، ولكن تظهر هذه الدراسات الأولية أن فيتامين K قد يكون احتمال فعالة (وغير مكلفة) لمستقبل علاج السرطان.
سادسا : للحصول على صحة الدماغ
أظهرت بعض الأبحاث جديد ورائع أن نفس العملية التي تجعل فيتامين K مفيدة للوقاية من تكلس الشرايين والأنسجة العضلية يمكن أيضا جعله مفيدا لحماية المخ من مرض الزهايمر وغيرها من الأمراض.
وباختصار، فإن النظرية هو أن فيتامين K يساعد على منع زيادة الكالسيوم في الجسم بما في ذلك الدماغ وهذا الفائض و الكالسيوم في الدماغ حسابات لبعض الضرر من مرض الزهايمر.
بحثت دراسة أخرى في المدخول الغذائي من فيتامين K في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر في وقت مبكر، ووجدت أن تلك تشخيص مرض الزهايمر كان أقل بكثير فيتامين K من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة.
