فيتامين ج او فيتامين c هو احد الفيتامينات المفيدة جدا و التى لها اهميتها الكبرى فى الحفاظ على الصحة حيث ان المتداول بين الجميع ان الفيتامينات بوجه عام يتم اذابتها فى الماء بكل سهولة و ان هذا يعمل على فقدان الفيتامينات فى الجسم بسهولة بواسطة التبول لذا فان الجسم فى حاجة كبيرة الى تلك الفيتامينات و باستمرار و الفيتامينات تحتوى على الكثير من الفوائد المهمة للصحة و تحتوى على الفوائد التجميلية المفيدة و الفوائد الصحية المختلفة تعرفى على تلك الفوائد المختلفة
فيتامين ج او فيتامين C هو ذلك الفيتامين الذى يساعد على انتاج الكولاجين المهم جدا للصحة حيث ان الكولاجين هو احد البروتينات المهمة جدا للحفاظ على نمو الاوعية الدموية و نمو الاربطة و الاوتار فى الجسم كما ان الكولاجين يعمل على الحفاظ على صحة الجلد و صحة الشعر و فيتامين ج يعمل على امتصاص الحديد من الطعام و بالتالى يعمل على تقوية الجهاز المناعى فى الجسم و يساعد على الحفاظ على الجسم من مخاطر الاصابة بالامراض المختلفة
تتنوع المصادر المختلفة لفيتامين ج و فيما يلي نتعرف على اهم تلك المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين :
اولا : الفلفل الاحمر
الفلفل الحار الاحمر هو واحد من اهم المصادر الطبيعية لفيتامين ج و يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ج حيث انه يحتوى نصف كوب من الفلفل الحار المفروم
ثانيا : الفراولة
الفراولى تحتوى على فيتامين ج بكمية كبيرة و الفراولة تحتوى ايضا على نسبة هائلة من الالياف و تحتوى على المواد المضادة للاكسدة لذا فهى لها اهمية كبرى للصحة و الجسم
فيما يلي فى موقعنا اكلات نتعرف على العديد من الفوائد الجمالية المختلفة و الفوائد الصحية التى نكتسبها من فيتامين ج او فيتامين Cتابعينا فيما يلي للتعرف على تلك الفوائد
فيتامين ج نقصه من الممكن ان يؤثر على الجسم و على الصحة و نقصه يعمل على التعرض للكثير من المشكلات المختلفة الصحية و تعمل على الشعور بالمزيد من الضعف و الاجهاد و الارهاق
نقص فيتامين C يعمل على حدوث نزيف بالدم و هو يعمل على ظهور المشكلات الصحية المختلفة و مشكلات فى امراض الدم المختلفة و بالتالى فان نقص الفيتامين ج يعمل على الاصابة بالورد بالشفاه و حدوث نزيف مستمر فى الجسم
نقص فيتامين ج يعمل على التأثير على البشرة و الشعر و يعمل على جفاف البشرة و يؤدى الى ظهور العلامات المزعجة على البشرة و الشعر من علامات الشيخوخة و ظهور الخطوط الرفيعة على البشرة و ظهور التجاعيد كما انه يؤدى الى تساقط الشعر و التقصف
لفيتامين ج المزيد من الفوائد الصحية على الجلد و البشرة و يعمل على نمو خلايا الجسم و اصلاح انسجة الجلد كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و هذا يساعد على محاربة الجذور الحرة و يعمل على التخلص من التشققات و تعمل على التخلص من تلف الخلايا
فيتامين ج له القدرة على التسريع من التئام الجروح و يعمل على شفاء الجلد سريعا و يساعد على اصلاح غضاريف الجسم كما انه له الدور فى تكوين العظام و نمو الاسنان
تلك هى الفوائد المختلفة لفيتامين ج التى تعرفنا عليها فى موقع اكلات تابعينا لتعلم المزيد
