ان فيتامين ب يعدمن الفيتامينات المهمة التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و هذا لان فيتامين ب و كما انه يعمل على الحفاظ على الكثير من الاعضاء بالجسم و كما انه مفيد للجسم بشكل كبير
فوائد فيتامين ب
- فيتامين ب يعمل على افادة الجهاز العصبى و كما انه مفيد ايضا للجهاز المناعى و كما انه يعمل على انتاج الطاقة و ان و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى يحتوى عليها فيتامين ب و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما ان فيتامين ب من الفيتامينات التى تكون من الفيتامينات القابلة للذوبان و كما ان فيتامين ب يدخل فى العديد من الاطعمة و المشروبات المختلفة و التى تعمل على افادة الجسم
- ان فيتامين ب يعمل على الحصول على الطاقة و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و كما انه يحتوى على الكربوهيدرات و كما انه يحتوى على الدهون و كما انه يحتوى على البروتينات و التى تعمل على المساعدة على نمو الخلايا و كما انه يعمل على انتاج الحمض النووى
- ان فيتامين ب من اهم الفيتامينات التى توجد فى الكثير من الاطعمة و كما انه من الممكن ان يذوب فى الجسم بطريقة سريعة و هذا لانه من الفيتامينات القابلة للذوبان و كما ان الجسم لديه قدرة على تخزين فيتامين ب و هذا باستنثاء حمض الفوليك و هو ب12 و كمالا ان الاشخاص اللذين يعانون من سوء التغذية من الممكن ان يحدث نتيجة نقص فيتامين ب
- ان المكملات التى تحتوى على فيتامين ب مهمة جدا للصحة و التى تعمل على تعويض النقص الذى يوجد فى الفيتامينات الاخرى و يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء الى تناول المكملات الغذائية التى تعمل على الحفاظ على الصحة و لكن تحت اشراف الطبيب
- انه يوجد الكثير من الانواع المختلفة من فيتامين ب و منها الثيامين و الريبو فلافين و النياسين و كما انه يحتوى على حمض البانثونيك و يحتوى ايضا على البيوتين و حمض الفوليك و كما انه يوجد فيتامين ب12 و فيتامين ب6 و سنتناول منها اليوم فيتامين ب6 و فيتامين ب12
فيتامين ب6
ان فيتامين ب6 او ما يسمى بالبيرويدوكسين و التى تعمل على المساعدة على عملية التمثيل الغذائى و الذى يحتوى على الكربوهيدرات و كما انه يعمل على المساعدة على تكوين خلايا الدم الحمراء و كما انه يعمل على انتاج العديد من مواد التى تصيب الدماغ و كما انه يعمل على زيادة المناعة و كما انه يعمل على الحفاظ على نشاط هرمون السترويد و كما انه يحتوى على الكثير من الاغذية التى تعمل على الحفاظ على الصحة و منها الحبوب و البقوليات و الخضروات الورقية و كما انه يحتوى على سمك المحار و اللحوم و الدواجن التى تحتوى على فيتامين ب6
فيتامين ب12
من اهم الفيتامينات التى تساعد على الاهتمام بالصحة و التى تساهم فى انتاج المايلين و التى تعمل على تكوين الخلايا العصبية و التى تعمل على زيادة القدرات العقلية و كما انه يعمل على التخلص من الاحماض الدهنية و الاحماض الامينية و التى تعمل على انتاج الطاقة
يجب عليك الحرص على الاهتمام بتناول فيتامين ب فى الاغذية المختلفة و كما انه يجب عليك الاهتمام بمراجعة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين ب المهم جدا للحفاظ على الصحة
