السبانخ من افضل الخضروات و التى تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم و من اهم العناصر الغذائية المميزة هو البوتاسيوم و الماغنسيوم و المنجنيز و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و كميات كبيرة جدا من معدن الحديد و الذى يكون مهم جدا للحفاظ على الصحة و الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و هيا بنا اليوم نتعرف على المزيد عن اهم الفوائد المختلفة التى توجد بالسبانخ فكونى معنا و تعرفى عليها
فوائد السبانخ لصحتك :
1 - ان السبانخ يعمل على الوقاية من الكثير من الالتهابات و يساعد على علاجها و منها التهابات المفاصل و هذا لانه يعمل على منع النشاط الزائد لخلايا الجسم و يساعد على الحماية من تاكل العظام
2 - ان السبانخ مهمة جدا لصحة العظام و الحفاظ عليها من المشكلات التى تصيبها و هذا للانها غنية بفيتامين د و الكالسيوم و اللذان يعملان على الحماية من الاصابة بهشاشة العظام
3 - يساعد على الحفاظ على المستويات القلوية بالجسم و الانسجة
4 - ان السبانخ تعمل على المساعدة على تنظيم نسبة الجلوكوز بالدم و بالتالى يعمل على تنظيم نسبة السكر بالجسم و كما انه يعمل على المساعدة على التخلص من السموم التى توجد بالجسم
5 - ان السبانخ تعمل على المساعدة على افادة الدماغ و كما انه يعمل على زيادة الاستيعاب و كما انه يعمل على تقوية القدرات العقلية
6 - ان السبانخ تساعد على التقليل من نسبة الصوديوم بالجسم و مخاطرها
7 - يعمل على زيادة المقاومة للامراض المختلفة و كما انه يعمل على التقليل من العدوى
8 - ان السبانخ تعمل يعمل على علاج نزيف اللثة و كما انه يعمل على التقليل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و البيتا كاروزتين و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يعمل على المساعدة على تدفق الدم الى الشرايين و كما انه مفيبد جدا للحفاظ على صحة القلب
9 - يساعد على حماية الجسم من الكثير من الخلايا السرطانية و هذا لانه يحتوى على الكلوروفيل و كما انه يحتوى على الفلافونويد و التى تعتبر من مضادات الاكسدة القوية
10 - مفيد للعين حيث حيث انه يعمل على الوقاية من ضمور العين و كما انه يعمل على التقوية للرؤية و كما انه يعمل على التقليل من الاضطرابات التى تصيب العين
11 - يساعد على تقوية و تنشيط افرازات البنكرياس
12 - يحتوى على نسبة عالية من الالياف و كما انه يعمل على علاج المشكلات التى تصيب المعدة و منها القولون و كما انه يعمل على علاج الامساك و كما انه يعمل على الحماية من مشكلات الجهاز الهضمى
13 - يعمل على الحماية مم ارتفاع ضغط الدم
14 - يعمل على زيادة ادرار الجليب
كانت هذه اليك العديد من الفوائد المختلفة التى توجد فى السبانخ و هذا من خلال موقعنا المميز اكلات فتابعينا بشكل مستمر
