فوائد فول الصويا

المشروبات و الاغذية المختلفة التى تعتمد على فول الصويا اثبتت جداراتها لفترة طويلة من الزمن انها مفيدة جدا للصحة و كانت هى الاساس للغذاء الصحى على مر سنين عدة كما انه ه الطعام النباتي الذى يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين و فول الصويا له القدرة الكبرتى على حماية القلب و الحفاظ عليه من الامراض القلبية و هو ايضا مفيد للوقاية من الامراض السرطانمية و هو غذاء اساسي فى كل من الصين و اليابان و يدخل فول الصويا كبديل اساسي للتغذية و هام فى الكثير من البلدان المختلفة 

و فيما يلي نتعرف على اهمية فول الصويا و فوائده و فوائد تلك الاطعمة التى تعتمد هى و المشروبات على فول الصويا تابعينا فى مقالنا هذا فى موقعنا  اكلات للتعرف على المزيد و تعلم كل ما هو اكثر لصحتك 

فول الصويا نبات معروف جدا و شهير فى بلدان جنوب شرق اسيا كما انه ينتمى الى عائلة البقوليات 

فول الصويا يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات و يدخل فول الصويا فى العديد من الاطعمة المختلفة و يدخل فى تكوين صوص الصويا و حليب الصويا و جبن التوفو 

اثبتت بعض الدراسات ان النظام الغذائي الذى يعتمد اعتمادا كليا على فول الصويا يعمل على الحفاظ على صحة القب و خاصة لدى النساء 

فول الصويا يعمل على ضيط مستويات الكوليسترول فى الدم 

يساعد فول الصويا على الوقاية من تصلب الشرايين 

اعتماد النسا على الفول الصويا يعمل على الحفاظ على صحتهم فهو مفيد جدا فى فترة انقطاع الطمث و يساعد ايضا على الحفاظ على الجسم و الصحة من مخاطر الاصبة بالامراض القلبية و تصلب الشرايين و الاوعية الدموية كما انه يمكن تناول فول الصويا فى برجر الصويا و الصويا الخضراء و سجق الصويا و دقيق الصويا و مكسرات الصويا و غيرها من الاطعمة التى يمكن ادخال فيها فول الصويا كما انه يمكن ادخاله ايضا فى الكفتة

فول الصويا مفيد جدا للصحة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الامينية الاساسية

يحتوى فول الصويا على نسبة هائلة من الالياف و المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على نسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة و يخلو من الكوليسترول لذا فهو مفيد جدا للصحة و خاصة لمن يعانى من المشكلات القلبية

كما انه اثبتت بعض الابحاث و الدراسات الحديثة ان فول الصويا غنى بالبروتين كما ان بروتين الصويا له الفوائد الصحية المختلفة و خاصة للقلب حيث انه يعمل على التقليل من مستويات الكولسترول الضار فى الدم و هى كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة

فول الصويا ايضا له الدور الكبير فى الحماية من مرض الالزهايمر و هو مرض الاضطراب الدماغي الذى يصيب الكثير من الناس و خاصة فى مرحلة الشيخوخة ما بعد عمر الخامسة و الثمانين حيث ان فول الصويا يحتوى على مركبات الفيتواستروجين و الذى يعمل على انقاص خطر الامراض القلبية و يعمل على الوقاية ايضا من هشاشة و ترقق العظام

 كانت هذه عزيزتى المراة العربية هى اهم الفوائد العظيمة التى تعرفنا عليها لفول الصويا و قدمناها لك فى هذا المقال فى موقعنا  اكلات  ادخليه فى النظام الغذائي الخاص بك لاكتاساب فوائده المختلفة و الحفاظ على صحتك من العديد من الامراض التى انت فى غنى عنها تابعينا دوما فى موقعنا  اكلات  و سنواتيك بالمزيد و الجديد دوما لك و لكل افراد العائلة