هناك بعض الأسباب التى تجعلك تهتمى كثيرا بتناول المزيد من الزبيب فى حياتك فهى لها فوائدها المختلفة و التى عليك بالتعرف عليها لمزيد من الصحة فكيف يمكنك تناول الزبيب ؟ و ما هى فوائدها المختلفة ؟ لنتعرف على المزيد معا فى موقع اكلات
الزبيب هو ذلك المصنوع من العنب المجففة جزئيا و يمكنك إضافة الزبيب إلى دقيق الشوفان و اللبن و حبوب الافطار ( الكورن فليكس ) و السلطة و الدجاج و الساندويتشات المختلفة و يمكنك اضافة الزبيب الى اصناف الارز المختلفة جربيها و ستحصلى على المذاق الافضل بفضل الزبيب فى طعامك كما يمكنك اضافة الزبيب الى العصائر المختلفة لجعلها ذات طعم رائع
الزبيب ليس فقط يستخدم فى التقديم المختلف فهو له فوائده المختلفة للمزيد من الصحة لذا فاهتم بالزبيب فى نظامك الغذائي اليومي
فوائد الزبيب :
- الزبيب يعمل على تشجيع حركة الامعاء فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية
- الزبيب يساعد على التخلص من الإمساك و عدم القدرة على تحريك الأمعاء
- الزبيب يعمل على التخلص من الانتفاخ في البطن و التخلص من التشنجات و انحشار البراز و حتى البواسير
- الزبيب يقلل من خطر سرطان القولون و يقول الخبراء أن النظام الغذائي الذي يحتوى على الألياف هو واحد من أفضل الدفاعات الخاصة بك ضد سرطان القولون و هذا هو السبب في ضرورة تناول الزبيب
- الزبيب يحتوى على كميات غنية من المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على الحد من خفض فرص الإصابة بالسرطان المميت و احتواء الزبيب على المواد المضادة للاكسدة عمل على تحييد الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة فالزبيب بذلك الامر مهم جدا للحصول على البشرة الشابة كما انه مهم جدا للحماية من الأمراض المختلفة
- تناول الزبيب يوميا يساعد على الحماية من الأمراض المختلفة لأنها تحتوي على المواد المضادة للالتهابات و الحساسية و بالتالى تعزيز جهاز المناعة بشكل قوي فى الجسم نظرا لاحتوائه على الفيتامينات و المعادن و المواد المضادات للأكسدة
- الزبيب يساعد أيضا على قمع الالتهابات المزمنة
- الزبيب يساعد على علاج مشكلة نقص الحديد فى الجسم و بالتالى التخلص من مشكلة فقر الدم
- الزبيب مسئول عن نقل وتوزيع جزيئات الأكسجين إلى خلايا الجسم و الأنسجة والأعضاء الحيويةكما ان اتباع نظام غذائي يدخل فيه الزبيب يعمل على اضافة الحديد الى الجسم و هو معدن مهم جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء
- إدراج الزبيب في النظام الغذائي جيد جدا للقلب لاحتوائه على البوتاسيوم
- الزبيب يعمل على تقوية العظام فى الجسم و بالتالى التخلص من مشكلة هشاشة العظام و علاجه
- الزبيب يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهم جدا للعظام و تعزيزه
الزبيب مهم جدا لما له من فوائد عديدة فقدمنا لك هنا كل الفوائد التى تختص بالزبيب و التى يجهلها الكثيرون تعلم و تعرف على المزيد من تلك الفوائد لمزيد من الصحة فمع موقع اكلات نتعلم المزيد
