الفسفور لة العديد من الفوائد التى يحبها الكثير من السيدات ومن الناس فيجب ان نتعرف على افضل الفوائد والوظائف منة وتحتوى الفسفور على افضل الاملاح التى تكون املاح معدنية ولا يبعد عنها جسم الانسان حتى نحصل على صحة جيدة من الجسم ويكون الفسفور من اهم العناصر المهمة جدا لجسم الانسان ولة الفوائد الكبيرة بنسبة كبيرة جدا بنسبة 85 % من العظام والاسنان للجسم ويوجد الفسفور فى الدم وكثير من الناس التى لا يتعرفون على اهمية عناصر الفسفور او تلك المصادر التى يحتوى علية للحصول على نسبة عالية وكافية منة ويجب ان نتعر فعلى تلك الاتى وافضل الوظائف واهم المصادر التى نحصل علية منة :
ويجب ان نتعرف على الوظائف الفوسفور وهى :
1- يتم دخولة فى تركيب جميع الخلايا الجسم .
2- ويكون الفسفور من العناصر الاساسية لبناء العظام والاسنان .
3- ويقوم الفوسفور على تفكيك الكربوهيدات والدهنيات والبروتينات حتى نحصل على استخراج الطاقة من الفوسفور .
4- ويتم دخولة فى التركيبات والمنظفات التى تساعد على تعديل توزان الحمضى والقلوى .
5- ويتم دخول الفوسفور على تركيبات منظمة فى نقل وامتصاص الدهون وهو من الفوسفوليبدات .
6- ويتم دخول الفوسفور فى الاحماض النووية .
7- ويساعد على تغذية المخ ويقوم على تقوية الذاكرة بكمية كبيرة ويتم تنشيط الاعصاب .
8- ويتم دخولة فى تركيب البلازما فى الدم .
مصادر الفوسفور :
ويجب ان نتعرف على تلك المصادر الغذائية والكبيرة التى يتم توافرها فى العناصر الفوسفور وهى اللبن والحليب وزيت السمك واللحوم والسمك السلمون والسردين وصفار البيض والمكسرات والبقوليات ونخالة الحبوب والبذر اليقطين والبذر الدوار الشمس والقمح واللوز والجوز والكبد البقر والاوز .
ويجب ان نتعرف على اهم النصائح الاخرى ومن تلك الاهميات التى يجب ان نتعرف عليها مع موقع اكلات ان نقوم بنشر الى ان تقليل الفسفور بالجسم ويقوم على عدم تعديل عمليات الايض او ما يتعرف على التمثيل الغذاىئ ويجب ان نهتم جيدا على ناكل العناصر الساللفة من الذكر او من المكسرات او الالبان والحبوب حتى ياخذ الجسم الصحة اللازمة التى يتم ممارستها فى الحياة بشكل يومى وشكل طبيعى وصحى حتى نحصل على الافضل .
