تمتاز الكمثرى بالكثير من الفوائد التى تمنحها للجسم نظرا لإحتواءها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للأكسدة وغيرها من المركبات التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة وبالتالى تعمل الكمثرى على المحافظة على المستوى العام للصحة ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى اكلات أهم فوائد الكمثرى الصحية وهى كالآتى:
- الكمثرى وعلاج أمراض القلب:
من الفوائد الهامة للكمثرى أنها تعتبر من الفواكه التى تعمل على التحكم فى مستويات الكوليسترول بالجسم الأمر الذى يعمل على الوقاية من أمراض القلب المزمنة حيث وجدت الدراسات أن تناول الإنسان للكمثرى بشكل منتظم يعمل على منح الجسم كل ما يحتاجه من الألياف الغذائية كما وجد الباحثون أيضا أن الكمثرى تعمل على الوقاية من الشكتات الدماغية بنسبة لا تقل عن 50%
- الكمثرى والوقاية من السرطان:
من الفوائد الهامة للكمثرى أنها تعمل على الوقاية من مرض السرطان وذلك بفضل إحتواءها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التى تعمل على ربط الخلايا السرطانية وبالتالي قتلها الأمر الذى يؤدى إلى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون كما وجدت الكثير من الدراسات أن الكمثرى تحتوى على الكثير من العناصر التى عند دخولها إلى الجسم بشكل منتظم تعمل على حماية الجسم من خطر التعرض لمرض سرطان الثدى بنسبة لا تقل عن 34% لدى النساء
- الكمثرى ووقاية الجسم من هشاشة العظام:
نذكر فى اكلات أيضا أن الكمثرى تعمل على وقاية الجسم من أمراض العظام التى أصبحت فى الآونة الأخيرة من أكثر الأمراض شيوعاًَ ومنها هشاشة العظام المنتشرة بين الكثير من الأشخاص ولا تعتمد على فئة عمرية معينة بقدر إعتمادها على مستوى الصحة العامة والحالة الغذائية للإنسان ولذلك نجد الكثير من العلماء دائما ما يوصوا بضرورة تناول الكمثرى بشكل منتظم حيث تعمل على الحفاظ على صحة العظام كما أن الأبحاث وجدت على ضرورة حفاظ الإنسان على نسبة الحموضة الموجودة داخل جسمه وذلك عن طريق منحه الكمية المناسبة من عنصر الكالسيوم الذى يلعب دورا فعالا فى هذة العملية وهنا يأتى دور الكمثرى التى تمتاز بإحتواءها على نسبة عالية من البوبون الذى يساعد بشكل فعال فى إمتصاص الكالسيوم
- الكمثرى ومنح الجسم الطاقة اللازمة له:
ثمرة الكمثرى تمتاز بإحتواءها على نسبة عالية من سكر الفواكه والجلوكوز التى يمتصها الجسم بسرعة عالية فور تناولها وهو الأمر الذى يمنح الجسم بصورة كبيرة الطاقة التى يحتاجها بشكل هام ليستطيع القيام بوظائفه الحيوية
- الكمثرى وحل مشاكل الهضم:
ثمار الكمثرى تمتاز بإحتواءها على الكثير من الألياف الغذائية الهامة حيث نذكر فى اكلات أنه تبعا للدراسات فقد وجدت أن الكمثرى تعمل على منح الجسم ما لا يقل عن 20-25٪ من الكمية التى يحتاجها الجسم يوميا من الألياف حيث تعمل تلك الألياف على حل مشاكل الجهاز الهضمى والتحسين من عملية الهضم كما تعمل تلك الألياف على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية الحميدة
- الكمثرى عند فطام الأطفال:
الكمثرى تعتبر من انواع الفواكه الهامة جدا لصحة الطفل حيث أنها تعتبر من الثمار الحمضية المضادة للحساسية كما أن الكثير من الدراسات توصلت إلى فاعليتها فى حل مشاكل الهضم ولكن فيما يتعلق بمشكلة الإسهال فمن الأفضل أن لا نعطى الأطفال ثمار الكمثرى عند إصابتهم بها نظرا لأنها من الممكن أن تزيد من تلك المشكلة سوءا
- الكمثرى وصحة الحامل:
نذكر أخيرا فى اكلات أن الكمثرى تمنح الحامل الكثير من الفوائد حيث أنها تحافظ على صحة الحامل والجنين وذلك بفضل إحتواءها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الضرورية التى تحتاجها الحامل للحفاظ على صحتها كما وجدت الدراسات أن تناول الحامل لفاكهة الكمثرى وخاصة فى الشهور الأولى من الحمل مفيد جدا نظرا لأن الكمثرى تعمل على منح الحامل ما تحتاجه من فيتامين “ج” وهو من أهم الفيتامينات التى تحتاجها الحامل في هذه الفترة كما تعمل الكمثرى على وقاية الرحم للمرأة من الإصابة بمرض السرطان كما تعمل الكمثرى على إعادة تنظيم هرمونات الأنوثة
