فوائد الخوخ لصحتك

الخوخ من الفواكه المهمة جدا و التى تساعد على جعل الصحة جيدة و بالطبع انه يحتوى على افضل العناصر الصحية الغذائية المختلفة و كما انه يعمل على التقليل من النقص من البوتاسيوم بالدم و كما انه يعمل على الوقاية من السرطان و السمنة و كما انه يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العظام و الوقاية من امراض الشيخوخة و التى تصيب الانسان و يساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم و يساعد على تقوية الجهاز المناعى 

ان الخوخ يحتوى على نسب عالية من العناصر الغذائية المهمة و منها انه يحتوى على فيتامين أ و كما انه يحتوى على البيتا كاروتين و فيتامين سى و حمض الاسكوربيك و فيتامين K  يحتوى على حمض الفوليك و حمض البانتوثنيك و كما انه يحتوى على الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم و الحديد و ما انه يحتوى على المنجنيز و الزنك و الفسفور و النحاس و يخلو من الدهون المشبعة 

الفوائد الصحية للخوخ 

اولا : الحفاظ على صحة الاسنان 

ان الخوخ يحتوى على الفلوريد  كما انه يحتوى على كميات صغيرة من الكالسيوم و كما انه يحتوى على المركبات و التى تساعد على تقوية الاسنان و العظام بشكل عام و كما انه يعمل على الوقاية من تسوس الاسنان و حماية العظام من الكثي من المشكلات الصحية التى تضر بالعظام و الاسنان 

ثانيا : فقدان الوزن 

ان الخوخ يساعد على التقليل من السعرات الحرارية و الدهون الحرة و التى تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير و كما انه يحتوى على نسبة عالية من السكريات الطبيعية و التى لا ترفع نسب السكر بالدم  و كما انه يساعد على حرق الدهون بالجسم

ثالثا : الوقاية من امراض السرطان

الخوخ يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة و منها حمض الكلوروجينيك و التى تساعد على الوقاية من امراض السرطان المختلفة و كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ و الذى يعمل على الحماية من امراض السرطان و الرئة و يساعد على الحماية من سرطان الفم

.رابعا : السيطرة على ارتفاع الكوليسترول 

ان الخوخ يساعد على السيطرة على نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من المشكلات الاخرى و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السكرى و امراض القلب المختلفة و كما انه الخوخ يحتوى على مركبات الفيول و التى تساعد على منع الاكسدة و التى تساعد على منع اكسدة البروتين الدهنى 

خامسا : الحفاظ على صحة الهضم 

ان الخوخ يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى و هذا لانه يحتوى على القلويات و الالياف الغذائية و التى تساعد على امتصاص الماء و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى اضطرابات المعدة  منها الامساك و القرحة التى تصيب المعدة و التهابات المعدة و يساعد على تنظيم حركة الامعاء و كما انه يعمل على تطهير و ازالة النفايات السامة التى تكون بالامعاء و يساعد على الوقاية من التعرض الى سرطان المعدة و هذا لانه يحتوى على الكثير من الخصائص الملينة 

سادسا  : الحفاظ على صحة ضغط الدم 

الخوخ يحتوى على البوتاسيوم و ىالصوديوم و التى تعمل على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع  هذا لان الصوديوم يعمل على تنظيم توازن الماء بالجسم و كما انه يعمل على الحفاظ على نسبة ضغط الدم و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم و الفسفور و النحاس و الزنك و الكالسيوم و كما انه يعمل على دعم الخلايا الدم الحمراء و التى تساعد على تعزيز نسبة ضغط الدم 

سابعا : الحماية من فقر الدم 

ان الخوخ يعمل على الحماية من التعرض الى فقر الدم بالجسم و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الحديد و التى تعمل على تعزيز انتاج الهيوجلوبين بالجسم و التى تعمل على الوقاية من منع فقر الدم و كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و الذى يعمل على المساعدة على امتصاص الحديد 

ثامنا : الحفاظ على صحة العيون 

الخوخ يحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين و التى تساعد على الحفاظ على شبكية العين و ضعف البصر و كما انه يعمل على تحسن مستويات البيتا كاروتين بالجسم و التى تساعد على الحفاظ على صحة العينين