نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، فوائد الشوفان للحامل ،الشوفان من اكثر الاطعمة الرخيصة والتى بها فوائد كثيرة حيث انه يحتوي على كميات كافية من فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس، والزنك، والحديد، كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية ، كما انه تحتوى على العديد من الالياف ، وسعرات حرارية ، ويحتوى ايضا على مجموعة من الدهون الغير مشبعة ، كما انه يحتوى على الاحماض الامينية التى تفيد الجسم ،ويعتبر مفيد جدا للاطفال وللكبار ايضا وخاصا للمراة الحامل التى تحتاج الى رعاية وتغذية مهمة جدا خاصا فى شهور الحمل الاولى حتى يتكون الجنين بشكل سليم ، وهنا فى هذا المقال سنتعرف على فوائد الشوفان للمرأة الحامل.
* فوائد الشوفان للحامل :
1- يقلل من اصابة المراة الحامل بالانيميا والتى قد تصيب بها بسبب قلة المناعة ونقص الكالسيوم فى الجسم ، وتناول الشوفان بشكل يومى للمرأة الحامل يحميها من الانيميا .
2- يعالج الشوفان مشاكل الجهاز الهضمى والتى تعتبر احد الامراض الاساسية التى تشعر بها المرأة الحامل ، فهو يساعد فى علاج الامساك والغازات والمغص ، ويعمل على تحسين عملية الهضم .
3- يحتوى الشوفان على نسبة عالية من النشويات وهى تعطى الجسم الطاقة ويساعد الشوفان فى مد جسم المراة الحامل بالنشاط والطاقة .
4- يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الحديد وبالتالى فهو مغذى جدا للمرأة الحامل وللطفل ايضا ، حيث انه يساعد على نمو الجنين ، كما انه يمنع شعور الارهاق والتعب لدى المراة الحامل .
5- يحتوى الشوفان على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والتى بدوره يمنع تشوهات الجنين ، ويحافظ على سلامة وصحة الجنين .
6- مفيد الشوفان حماية الجسم من الامراض السرطانية خاصا سرطان الامعاء ، كما انه يحمى ايضا من امراض القلب مثل الجلطات والسكتات القلبية .
7- يعتبر الشوفان مصدر مهم جدا فى مقاومة التوتر والاكتئاب والضغط النفسي . وهذا قدر تشعر به المراة الحامل نتيجة لتغير الهرمونات فى الجسم .
8- يعتبر الشوفان من العلاجات الطبيعية التى تساعد على نضارة البشرة وزيادة جمال البشرة ومنحها الاشراق والصفاء والنقاء اذا داومتى على استخدامه يوميا .
