نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن فوائد الحليب ومشتقاته , لا شك ان الحليب ومشتقاته من افضل واكثر الاغذية الصحية التى تفيد الجسم والعظام لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة جدا لجسم الانسان ومنها , فيتامين ب1, فيتامين ب2 , فيتامين ب6,فيتامين ب 3 ,بروتين , كالسيوم , حديد , فسفور , زنك , ماغنسيوم , وكل هذه العناصر الغذائية الموجودة فى الحليب ومشتقاته تساعد الجسم على بناء العظام , كما انها تحمى الجسم من امراض السرطان , كما انه يمد الجسم بالطاقة التى يحتاج اليها طوال اليوم لممارسة الاعمال اليومية .
* فوائد الحليب ومشتقاته :
1- مفيد جدا للانسان بشكل عام ومفيد ايضا للاطفال , حيث انه يساعد بناء عظام الاطفال بشكل جيد , عندما يتناول الاطفال الحليب بشكل منتطم بمعدل 2 كوب على مدار اليوم .
2- يساعد ايضا فى بناء الاسنان بشكل صحى وسليم بما يحتويه من كالسيوم مهم جدا للعظام وللاسنان .
3- الحليب ومشتقاته يقى الجسم من هشاشة العظام على مدار الوقت ومع مرور الزمن .
4- الحليب ومشتقاته مصدر مهم جدا للطاقة لما يحتويه على بروتينات بنسبة عالية .
5- الحليب ومشتقاته يعمل على حماية الجسم والحفاظ على مستوى الدم فى الجسم , كما انه يمنع ارتفاع ضغط الدم لما يحتويه على بوتاسيوم بنسبة عالية .
6- الحليب ومشتقاته تساعد الجسم على تقوية مناعته لما يحتويه من فيتامين أ .
7- الحليب ومشتقاته تساعد على حل مشكلة السمنة , لانه يمنع تكتل الدهون الموجودة فى الجسم لاحتوائه على الكالسيوم .
8- الحليب ومشتقاته يساعد فى حالات مرضى السكر , ومشكلة الجفاف .
9- الحليب ومشتقاته مفيد جدا للشعر حيث انه يعمل على تحفيز نمو الشعر , كما انه يمنح الشعر اللمعان والنعومة .
10- الحليب ومشتقاته له دور هام فى الحفاظ على البشرة , حيث انه يقلل من ظهور التجاعيد لانه يساعد على شد بشرة الوجه , كما انه يمنح البشرة الصفاء والنضارة , ويحمى البشرة ايضا من اشعة الشمس , كما انه يساعد على تفتيح وتنظيف البشرة من البكتريا لانه يحتوى على مواد مضادة للبكتريا والفطريات .
ملحوظة : يمكنك ان تتناولين علبة من الحليب قبل الوجبات بحوالى ربع ساعة وهذا يساعد على تفتيت الدهون فى الجسم مما يساعدك على التخلص من الوزن الزائد .
