ان الماش او الفول الصويا من المكونات الهامة للصحة و التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و اليوم نتعرف على الكثير من الفوائد المختلفة التى تحتوى عليها و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه يحتوى على فيتامين سى و فيتامين د و فيتامين سى و فيتامين ب و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و كما انه يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة و منها الفسوفور و الماغنسوم و البوتاسيوم و كما انه يحتوى على النحاس و الالياف الغذائية الضرورية و جميعها تعمل على الحفاظ على الصحة و الوقاية من الكثير من المشكلات الصحية و كما ان الماش مهم جدا
اولا :الماش للنساء :
ان الماش مهم جدا لصحة النساء و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و التى تساعد على الحفاظ على صحة النساء و هذا لانه يحتوى على الحديد و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة المراة الحامل و و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الجنين و كما انه يعمل على منع تشوه الاجنة و هذا لانه يحتوى على حمض الفوليك و كما انه يساعد على امتصاص الحديد و كما انه ايضا مفيد للمراة خلال فترة الدورة الشهرية و العمل على انتظامها لمن يعانون من عدم انتظام الدورة الشهرية
ثانيا :الماش للبشرة :
ان الماش يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تكون مهمة للحفاظ على الصحة و هذا لانها تعمل على مواجهة الجذور الحرة التى تصيب الخلايا و تسبب الكثير من الامراض المختلفة و كما انها تعمل على الحفاظ على البشرة و تمنع الظهور المبكر لعلامات تقدم السن و كما انه يعمل على الوقاية من ترهلات الجلد و كما ان الماش يعمل على التخلص من الالتهابات و البثور التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على تطهير البشرة و كما انه يعمل على التقليل من مسام البشرة الواسعة و كما انه يدخل فى العديد من الاقنعة التى تستخدم للبشرة
ثالثا : تقوية المناعة
الماش مهم جدا لتقوية المناعة و هذا لانه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على تقوية المناعة و كما انه يحتوى على فيتامين سى و الذى يعمل على الوقاية من نزلات البرد المختلفة و الانفلونزا
رابعا : الحفاظ على صحة العظام
الماش يعمل على الحفاظ على صحة العظام و كما انه يحتوى على الكالسيوم و الفسوفور و التى تعمل على نمو العظام بالشكل الجيد و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الذى يحافظ على تقوية الجهاز العصبى بالجسم و و كما انه يعمل على المساعدة على نتمو العضلات و خاصة عند الاطفال
كانت هذه اليك العديد من الفوائد المتعددة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و هذا من خلال استخدام الماش او الفول الصويا الاخضر و الذى يساعد على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و يجب عليك الحرص على استخدام الماش الصحى و الذى يدخل فى العديد من الوصفات المختلفة من خلال موقعنا المميز اكلات
