إذا كنت تفكر في خصائص كل عنصر على حدة و عليك أن تدرك أنه لا يوجد شيء في هذه الوصفة التي ليست جيدة بالنسبة لك مع أن هذا عصير الليمون خفيف و مصنوع من الخيار والزنجبيل والنعناع ليس فقط له اهميته فى فقدان بعض من تلك الدهون في البطن و لكن سوف يبقيك تتميز ببشرة رطبة و صحية تعلم معنا فى موقع اكلات المزيد عن فوائد هذا العصير .
كيف تجعل عصير الليمون من الخيار والزنجبيل والنعناع؟
المكونات لهذا عصير الليمون لذيذ (التي هي مثالية لفصل الصيف) هي:
- 2 لتر ماء
- 1 خيار (متوسطة الحجم)
- 1 الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- 10 اوراق من النعناع
قومى بتقشير الخيار و تقطع الى شرائح رقيقة و إضافة هذه في الماء ثم يضاف الليمون (مقطعة إلى شرائح رقيقة) و الزنجبيل المبشور وأوراق النعناع و يتم وضع الخليط في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل ويفضل أن يكون بين عشية وضحاها كما يمكنك إضافة بضع مكعبات الثلج و خصوصا إذا كان يوم حار حقا و من المهم شرب هذا عصير الليمون على مدار اليوم للحصول على على الكمية الموصى بها يوميا من الماء و للحصول على ما يكفي من السوائل
خصائص الخيار
لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية جدا من الماء (96٪) هو الكمال فقدان الوزن فانه يوفر 20 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام كما ان الخيار مثالي لمكافحة السمنة و كما أنه يساعد على تطهير الجسم و أنه يقضي على الانتفاخ.
تطهير الوجبات الغذائية التي تحتوي على الخيار يساعد على منع احتباس السوائل وحمض البوليك الزائد كما انه يحتوي الخيار أيضا على تأثير ملين الذي يطهر الأمعاء والغشاء المخاطي المعوي و لا ينصح الخيار بالنسبة للأشخاص الذين غالبا ما يكون الإسهال والمعدة الحساسة أو انتفاخ البطن و لكن الخيار يحمي بطانة المعدة ويعزز الجراثيم المعوية صحية.
خصائص الزنجبيل
الزنجبيل له خاصية استثنائية مضادة للالتهابات التي يتم استخدامها على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لعلاج كل من الامراض مثل التهاب المفاصل و مشاكل في الجهاز الهضمي و صعوبات في التنفس عندما يكون لديه نكهة قوية جدا فمن المستحسن أن كميات صغيرة جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة أو المكونات الأخرى.
الزنجبيل غني بالفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة كما انها لديها خصائص مفيدة لا تعد ولا تحصى لجسمنا و الزنجبيل يمكنه على سبيل المثال تقليل تشنجات الحيض و يخفف الروماتيزم و محاربة نزلات البرد والانفلونزا و المخاط و تحسين تدفق الدم والوقاية من أمراض القلب .
الزنجبيل يمكن أن تقلل أيضا الدوخة والدوار كما أنه يحفز الرغبة الجنسية وهو مثير للشهوة الجنسية الطبيعية وأيضا الطبيعية المضادة للاكتئاب وفعال و تحارب الشيخوخة المبكرة و يقلل من الإجهاد و يخفف من الصداع النصفي (من خلال منع تأثير البروستاجلاندين) و منع أنواع معينة من السرطان (سرطان المبيض الأساسي وسرطان القولون) ويساعد على الهضم .
الميزات عملة
هذا النبات العطري رائع حيث انه له العديد من الخصائص الطبية كما ان النعناع يعمل وكيلا للتشنج في الجهاز الهضمي فهو يساعد على تخفيف الألم بمثابة مسكن فإنه يقلل من الالتهاب في الجلد و الأغشية المخاطية و أنه يطهر الشعب الهوائية.
يحتوي النعناع أيضا على التأثير المهدئ جدا عندما قدم إلى الشاي أو عصير و هذا يمكن أن تزيد من نوعية نومك وتجعلك أكثر سهولة كما ان النعناع يمنع الإجهاد و يقلل من انتفاخ البطن و العضلات و يحمي بطانة المعدة كما ان النعناع رائع للناس مثل وجود مشاكل في الهضم.
حمض الاسكوربيك الموجود في النعناع يسهل إزالة المخاط كما انه مهم لانخفاض الحمى و يستخدم النعناع أيضا من قبل الناس الذين يعانون من مرض الربو و بالنسبة للأشخاص الذين لديهم البرد والإسهال أو انتفاخ البطن و بالإضافة إلى ذلك كما أنها تستخدم للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون (لأن النعناع يقلل من تهيج في الأمعاء) أيضا يقلل من النعناع القيء وتقلصات في المعدة و يحسن الدورة الدموية ويمنع رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة).
خصائص الليمون
الليمون هي واحدة من الثمار التى تحتوى على نسبة اكبر من فيتامين C مما يجعلها عنصرا أساسيا للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو الانفلونزا أو لتقوية الجهاز المناعي بالإضافة إلى الليمون يعطي لنا الكثير من الفيتامينات كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ويعد مصدرا قويا مطهر.
انها فكرة جيدة لمص الليمون إذا فقدت صوتك أو الالتهاب الرئوي و التهاب الشعب الهوائية و الانفلونزا أو حتى الربو فهو يساعد على تهدئة الشعيرات الدموية والأوردة التي تسبب عدم الراحة الخاصة بك كما ان الليمون يمكن أن يساعد أيضا ضد ارتفاع ضغط الدم.
هذه الحمضيات غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وحتى الفلورايد كما أنه يحتوي على فيتامين (ب) و خاصة B1 الذي يساعد على منع الالتهابات وأمراض القلب والشلل الدماغي.
كما يحارب الليمون الحمى و يحسن السكري ويساعد الكبد والمعدة والمثانة وظيفة بشكل طبيعي مرة أخرى بعد المرض كما انه يمكن لليمون أيضا في منع تطور حصى الكلى وتساعد في إزالة أولئك الذين قد يكون بالفعل في الكلى أو المثانة.
ولكن الليمون لا ينصح للجميع و خاصة الذين يعانون من فقر الدم والكساح و التهاب الفك و تقرحات الفم و التهابات الحلق و الأرق و الإمساك المزمن أو تلف الأعصاب فمن المهم تجنب هذه الفاكهة.
أنت تعرف الآن أن عصير الليمون المصنوع من الخيار والزنجبيل والنعناع جيد جدا لصحتك بالإضافة إلى كونه لذيذ ومنعش في يوم صيفي حار و هذا يجعل عصير الليمون بديل صحي للأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء فقط طوال اليوم ننصحك بالمزيد فى موقع اكلات فقط تابعنا للتعرف على المزيد
