فوائد حبة البركة الصحية

حبة البركة هى احد الحبوب التى تعمل على العلاج من الاكزيما و هى الحبة السوداء و التى تعمل على العلاج من العديد من الامراض منها كل من الاكزيما و الانيميا و يمكن ان تدخل حبة البركة فى الكثير من العلاجات المختلفة و التى تعمل على العلاج من ارتفاع ضغط الدم علاوة على ذلك فان حبة البركة تساعد على ضبط مستويات السكرى فى الدم و تعمل على التحسين من الجهاز التنفسي و ادائه 

لهذا فمعنا فى موقع  اكلات نتعرف على اهم فوائد حبة البركة كما نتعرف معا على القيمة الغذائية لحبة البركة و هذا في السطور التالية حيث نقدم لك كل ما يهمك  

القيمة الغذائية لحبة البركة تتمثل فيما يلي :

السعرات الحرارية : 22.5

 الكربوهيدرات:  7.7

الدهون : 11.2

البروتين : 3.6

الألياف الغذائية : 0.6 جرام

السكريات : 0.1 جرام

 فيتامين (أ) : 76.2 

فيتامين ج : 0.5 مللى جرام

فيتامين E (ألفا توكوفيرول) : 0.2 مللى جرام

فيتامين ك : 0.3 ميكرو جرام 

الثيامين : 0.0 مللى جرام

الريبوفلافين : 0.0 مللى جرام 

النياسين : 0.3 مللى جرام

فيتامين ب 6 : 0.0 مللى جرام 

حمض الفوليك: 0.6 ميكرو جرام 

فيتامين ب 12 : 0.0 ميكروجرام

إجمالي الدهون : 1.3 جرام

الدهون المشبعة : 0.1 جرام

الدهون الحادية غير المشبعة : 0.8 جرام

الدهون الغير مشبعة : 0.2 جرام

مجموع أوميغا 3 الدهنية : 10.6 مللى جرام 

مجموع أوميغا 6 الدهنية : 186 مللى جرام 

الكالسيوم : 55.9 مللى جرام 

الحديد: 4.0 مللى جرام 

الماغنيسيوم : 22.0 مللى جرام

الفوسفور : 29.9 مللى جرام

البوتاسيوم : 107 مللى جرام 

الصوديوم : 10.1 مللى جرام 

الزنك : 0.3 مللى جرام

النحاس : 0.1 مللى جرام 

المنجنيز : 0.2 مللى جرام

السيلينيوم : 0.3 ميكرو جرام

اما فيما يلي فاليك عزيزتى فى  اكلات اهم فوائد حبة البركة الصحية حيث انها تتمثل في النقاط التالية 

1) تعمل حبة البركة على الخفض من ارتفاع ضغط الدم

حيث ان بذور حبة البركة تعمل على الخفض من ارتفاع ضغط الدم كما انه مفيد جدا فى الخفض من مستويات الكوليسترول الضار بالدم و يعمل على التعزيز من صحة القلب و الحفاظ على صحة القلب حيث انه من المهم تناول حوالى 200 مللى جرام من بذور حبة البركة يوميا مرتين فى اليوم للحصول على صحة افضل 

2) تساعد حبة البركة على الوقاية من مرض السكري من النوع الثانى

فان بذور حبة البركة تعمل على الخفض من مستويات السكر فى الدم و تعمل على محاربة الانسولين كما انها تعمل على الحفاظ على اداء وظائف البنكرياس 

3) حبة البركة مفيدة فى الحفاظ على صحة الكبد.

فان الكبد هو اهم تلك الاجهزة فى الجسم و هو العضو اللازم للقضاء على السموم المتراكمة فى الجسم كما ان حبة البركة تعمل على الحفاظ على صحة الكبد 

4) حبة البركة مفيدة فى تقوية الذاكرة

فان حبة البركة لها القدرة على التحسين من صحة المخ و الدماغ كما ان حبة البركة تعمل على التخلص من التلف فى الدماغ و يساعد على التحسين من قوة الذاكرة كما ان حبة البركة تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و يساعد على الحماية من الالتهابات 

فقد تعرفنا هكذا على الفوائد الصحية لحبة البركة لهذا فننصحك بالمزيد فى  اكلات لتعلم كل ما يهمك