الجوافة هى اهم الفواكه التى هي غنية بشكل مثير للدهشة بنسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C و البوتاسيوم و الألياف و فيما يلي فى موقعنا اكلات نتعرف على العديد من الفوائد الصحية للجوافة حيث اننا نسرد لك فى هذه المقالة الفوائد الصحية للجوافة المختلفة و التى تتمثل فيما يلي :
فوائد الجوافة للجسم و الصحة
- هناك الكثير من الدراسات التى اثبتت ان الجوافة تعمل على السيطرة على نسبة السكر في الدم كما ان العديد من الدراسات اثبتت ان الجوافة تعمل على التحسين من نسبة السكر في الدم و تعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين لذا فان الجوافة مفيدة جدا فى الوقاية من مرض السكرى و مفيدة لمرضى السكرى
- و قد وجدت الدراسات ان تناول مشروب اوراق الجوافة المغلية تعمل على خفض مستويات السكر في الدم و قد اثبتت الدرسات ان الجوافة قد تساعد في التعزيز من صحة القلب و يعتقد العديد من العلماء أن احتواء الجوافة على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة و الفيتامينات قد يساعد في حماية القلب من الضرر من الجذور الحرة و بالتالى فان هذا رائع فى الحماية من نمو الخلايا السرطانية و الوقاية من الامراض السرطانية كما ان الجوافة و احتوائها على مستويات عالية من البوتاسيوم و الألياف القابلة للذوبان فان هذا يعمل على التحسين من صحة القلب.
- و تناول الجوافة يعمل على خفض ضغط الدم و انخفاض الكوليسترول الضار فى الدم و يساعد ايضا فى ارتفاع الكوليسترول الجيد فى الدم و هو رائع جدا فى الحفاظ على الصحة من الامراض القلبية و السكتات الدماغية
- ايضا للجوافة المزيد من الفوائد و حيث ان العديد من النساء يعانين من عسر الطمث و يشعروا بالمزيد من الأعراض المؤلمة للحيض مثل تقلصات المعدة و مع ذلك فان هناك بعض الدراسات التى اثبتت ان الجوافة يمكن أن تقلل فعليا من شدة آلام تشنجات الحيض.
- الجوافة هي مصدر ممتاز للالياف الغذائية و لذلك فان تناول المزيد من الجوافة قد تساعد على التسهيل من حركة الأمعاء بشكل صحي و بالتالى تعمل على منع الإمساك و قد أظهرت العديد من الدراسات أيضا أن أوراق الجوافة تحتوى على المواد المضادة للميكروبات
- و الجوافة تعمل على المساهدة على فقدان نشبة كبيرة من الوزن حيث انها تحتوى على السعرات الحرارية القليلة و نسبة كبيرة من الالياف المفيدة جدا للتخلص من الوزن الزائد
- و قد تبين أن الجوافة يكون لها تأثير مضاد للسرطان حيث انها تمنع من نمو الخلايا السرطانية حيث انه هذا يكون بسبب تلك المستويات العالية من المواد المضادة لاكسدة و التى لها دور فى منع الجذور الحرة التى لها دور فى نمو الخلايا السرطانية و بالتالى فان الجوافة مفيدة جدا فى الوقاية من الامراض السرطانية .
- و يحتوى على مستويات منخفضة من فيتامين C في الجسم و الجوافة باحتوائها على فيتامين C فان هذا يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي على الرغم من أنه مفيد جدا لمنع نزلات البرد و قد تبين أيضا أن الجوافة تحتوى على المواد المضادة للميكروبات و هذا يعني أنه يساعد على قتل البكتيريا و الفيروسات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات .
- ايضا احتواء الجوافة على مجموعة واسعة من الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة و هذا قد يساعد في حماية الجلد من التلف و هذا يمكن أن يبطئ من عملية الشيخوخة و يعمل على الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة مما يساعد هذا على منع التجاعيد و الخطوط الرفيعة و ايضا له دور كبير فى الوقاية من الاصابة بحب الشباب و البثور و الندبات
كانت تلك هى اهم الفوائد المختلفة و التى تعرفنا عليها و التى قدمناها لك فى مقالنا هذا فى موقعنا اكلات لصحتك تابعينا دائما يا سيدتى للتعرف على كل ما يفيدك
