ماذا عن الشاى الاخضر ؟ هل تعرفينم عن الكثير من المعلومات الصحية المختلفة ؟ ما هى اكثر الفوائد الشائعة للشاى الاخضر ؟ اذا كنت لا تعرفين المزيد عن الشاى الاخضر فاليك في السطور التالية اهم ما يميز الشاى الاخضر من خلال موقع اكلات فما هى ؟ تابعي تعلمى بنفسك من خلال ما يلي
الشاي الأخضر
اولا : القيمة الغذائية للشاى الاخضر
- يحتوى الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من فيتامين K حيث ان حوالى 100 جرام من الشاي الأخضر تحتوى على حوالى 262 ميكرو جرام من فيتامين K
- كما ان الشاى الاخضر ايضا يحتوى على نسبة هائلة من فيتامين B2 حيث ان حوالى 100 جرام من الشاى الاخضر يحتوي على حوالى 0.95 مللى جرام من فيتامين B22 .
- علاوة على ذلك فان الشاي الأخضر يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات حيث تجد فى 100 جرام من الشاي الاخضر حوالى 19.6 جرام من البروتينات
- الشاى الاخضر يحتوى على عناصر غذائية مختلفة حيث ان 100 جرام من الشاى الاخضر يحتوى على :
- 184 مللى جرام من الماغنيسيوم
- 1640 مللى جرام من البوتاسيوم (
- 55.80 جرام من الالياف الغذائية
- 302 مللى جرام من الكالسيوم
- 17 مللى جرام من الحديد
ثانيا : فوائد الشاى الاخضر
ان الشاى الاخضر هو افضل تلك المشروبات المفيدة جدا فى التسريع من عملية الايض فى الجسم حيث ان الشاى الاخضر يحتوى على نسبة هائلة من المواد المضادة للاكسدة و من اهم تلك المواد كل من حمض الجاليك و الكيتيكينات و الكاروتينات و التوكوفيرول كما انه يحتوى على حمض الاسكوربيك و هى تلك الاحماض المفيدة جدا فى خسارة الوزن الزائد فى الجسم و يحتوى الشاى الاخضر على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و الت تساعد على تفتيت الدهون المتراكمة فى الجسم و بالتالى فهى الافضل فى طرد السموم المتراكمة فى الجسم كما انه اثبتت الكثير و العديد من الابحاث و الدراسات المختلفة ان تناول الشاى الاخضر مرارا و تكرارا يعمل على التخلص من الوزن الزائد و يساعد بدوره على التخلص من تلك الدهون المتراكمة فى منطقة البطن بالاخص و علاوة على ذلك فننصحك و ننوه من خلال موقعنا المتميز اكلات بعدم تناول مشروب الشاى الاخضر بعد تناول الطعام مباشرة و هذا حيث انه هذا يعمل على التأثير على امتصاص الجسم لكل من الحديد و الكالسيوم و لهذا فالافضل الاستمتاع بتناول كوبا من الشاى الاخضر بعد تناول الطعام بحوالى ساعة على الاقل كما انه من المهم تجنب تناول مشروب الشاى الاخضر فى الصباح على الريق قبل تناول الطعام حتى لا يؤدى هذا الى المشكلات الصحية المختلفة المقترنة بالمعدة
كما اننا فى اكلات ننوه ان الشاى الاخضر له العديد من الفوائد الاخرى و هى تتلخص فيما يلي :
- الخفض من ارتفاع ضغط الدم
- الخفض من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم
- الحفاظ على صحة العظام
- الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية و بالاخص سرطان القولون
- السيطرة على نسبة السكر فى الدم
- يعمل على التغلب على الصداع و الصداع النصفى و الحماية من آلامه
- مفيد فى الحماية و العلاج من التهابات الحلق و الاصابة بتسوس الاسنان
- يساعد فى العلاج من الاكتئاب
هكذا فقد قدمنا لك عزيزتى بعض اهم الفوائد العظيمة للشاى الاخضر المفيدة جدا فى العلاج من المشكلات الصحية المختلفة و فوائده فى الرجيم و التخلص من الوزن الزائد من خلال موقع اكلات و نصحك باتباع المزيد من المقالات المختلفة الاخرى التى نقدمها لك فى العديد من المقالات الحصرية التى نقدم لك فيها كل جديد و مفيد
