فوائد السلطة الخضراء

إن تناول السلطة الخضراء بصفة يومية من العادات الغذائية المفيدة جدا والتى تكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية فالسلطة الخضراء تعمل على إنقاص الوزن الزائد وجعل البشرة والشعر أكثر صحة بل والبدن عموما فإذا أردت المزيد من الأسباب التى تقنعك بأهمية تناول السلطة الخضراء تابعينا فى اكلات من خلال السطور القادمة لمعرفة أهم الفوائد الصحية التى تمنحها لنا السلطة الخضراء

وهذة هى أهم الفوائد الصحية التى تمنحها السلطة الخضراء لأجسامنا:

• السلطة الخضراء والألياف:

تناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومى من أهم فوائده أنها غنية بنسب عالية من الألياف الصحية التى تعطى الإنسان إحساسا بالشبع والمعدة تبقى ممتلئة لفترة طويلة وبالتالى تساهم السلطة الخضراء فى إنقاص الوزن والمساعدة على التخسيس كما أن الألياف الغذائية مفيدة جدا للجهاز الهضمى حيث تعمل على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك وسهولة إخراج الفضلات

• السلطة الخضراء والفيتامينات:

السلطة الخضراء تمد الجسم بالفيتامينات حيث أن الجدير بالذكر هنا فى  اكلات أن الطبق الواحد من السلطة الخضراء يحتوى على الإحتياج اليومى للجسم من أغلب أنواع الفيتامينات لذلك لابد من الحرص على أن يكون طبق السلطة محتوى على أكبر قدر من الأنواع المختلفة من الخضروات لضمان الحصول على التغذية الكاملة للجسم بصورة يومية الأمر الذى سينعكس بالإيجاب على مظهر البشرة والشعر حيث أن تناول السلطة بشكل يومى يعمل على علاج مشكلات البشرة مثل الحبوب والجفاف كما أنها تعمل على تغذية فروة الرأس أيضا

• السلطة الخضراء والسعرات الحرارية:

السلطة الخضراء تعمل على المحافظة على الوزن المثالى وجعل الجسم أكثر رشاقة نظرا لأنها تعمل على الحد من كمية الدهون وتقلل من السعرات الحرارية التى تدخل الجسم وبالتالى ننصحك فى  اكلات بالعمل على إستبدال الأطعمة الدهنية بالسلطة الخضراء المفيدة والتى تجعل أكثر صحة

• السلطة الخضراء تمتاز بالطعم اللذيذ:

السلطة الخضراء ليست من الأكلات الصحية فقط بل تمتاز أيضا بالمذاق الرائع خاصة عندما يضاف لها التوابل وأنواع الصوصات اللذيذة وكل تلك المميزات تجعلها من الأطعمة التى لا يمكن الإستغناء عنها ويفضل تناولها بشكل يومى

• السلطة الخضراء تساعد فى السيطرة على الشهية:

كما ذكرنا سابقا فى  اكلات السلطة الخضراء من إحدى فوائدها أنها تساعد على مقاومة الشهية والشره فى تناول الطعام وبالتالى للتحكم فى الشهية قومى بتناول طبق من السلطة قبل تناول الوجبة الرئيسية ب30 دقيقة على الأقل وستشعرين بشكل تلقائى أنك قد قللتى من تناول كميات الطعام فى الوجبة الواحدة

• سهولة الإعداد:

بالإضافة لكل المميزات الصحية التى تم ذكرها فى الأعلى فإن السلطة الخضراء تمتاز أيضا بأنها من الوصفات السهلة الإعداد فكل ما عليك فعله وننصحك به فى  اكلات هو تقطيع الخضروات وخلطها مع صوص مميز للسلطة وبالتالى فى كل مرة تشعرين بالجوع لا تترددى فى تحضير طبق من السلطة الخضراء كوجبة خفيفة بدلا من اللجوء إلى تناول رقائق البطاطس المحمرة وغيرها من الأطعمة الغير صحية 

• السلطة الخضراء طبق خفيف:

من المميزات الأخرى لطبق السلطة الخضراء أنه من الأطباق الخفيفة سهلة الهضم والتى يمكن تناولها فى أى وقت لأنها لا تسبب أى إنتفاخات أو الشعور بأى تخمة

• تناولها بكميات كبيرة مفيد:

السلطة الخضراء تعتبر من الأطباق التى ليس عليها أى قيود بالنسبة للكمية التى يجب أن تتناوليها حيث أن السعرات الحرارية المتوافرة فى الطبق الواحد يستحيل أن تتعدى كمية السعرات الحرارية الموجودة فى شريحة البيتزا أو قطعة البرجر وبالتالى مهما تناولتى من السلطة الخضراء لا تقلقى أبدا من كميات السعرات الحرارية التى تتناوليها

• يمكن إعداد السلطة الخضراء بطرق مختلفة:

لعدم الملل ننصحك فى  اكلات بإعداد السلطة بأكثر من طريقة حيث تمتاز بالأنواع الكثيرة والمتنوعة من الصوصات التى يمكن إضافتها للسلطة الخضراء والتى تكسبها مذاقات مختلفة ومتنوعة