الكمثرى تعتبر من أهم أنواع الفواكه المفيدة للصحة والتى تمنح الجسم الكثير من الفوائد حيث أجريت مؤخرا الكثير من الدراسات التى توصلت إلى رائحة الكمثرى تساعد بشكل فعال فى عملية إنقاص الوزن الزائد هذا بالنسبة لرائحة الكمثرى فما بالك بالثمرة نفسها؟ حيث نجد الكثير من الأطباء ينصحون بضرورة تناول الكمثرى حيث تمنح الجسم الكثير من الفوائد فى شتى المجالات ولمن لا يعرف معنا فى اكلات فإن الموطن الأصلى لفاكهة الكمثرى هى تركيا حيث تكثر زراعتها هناك نظرا لأن الكمثرى تحتاج لدرجات حرارة منخفضة وبالتالى فالجو فى تركيا يعتبر الأنسب لها كما تكثر زراعتها فى أسبانيا القوقاز واليونان وبعض الدول الآخرى
وعن القيمة الغذائية للكمثرى نذكر فى اكلات وثمار الكمثري من الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم مثل البوتاسيوم كما تعتبر الكمثرى من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية الأمر الذى جعل الكثير من الدراسات تنصح بضرورة الإنتظام على تناول الكمثرى حيث أنها تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الموجود بالطعام كما أن النسب العالية من الألياف التى تحتوى عليها تعمل على حل مشاكل الهضم المختلفة بشكل فعال
كما تمتاز الكمثرى بإحتواءها على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يعمل بشكل فعال على وقاية الجسم من أمراض الإنفلونزا والبرد والأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل نذكر أيضا فى اكلات أن الكمثرى تحتوى على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة المعروفة بدورها فى حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة كما وجد الباحثون أن الكمثرى على الرغم من وجود نسبة من السكر ضمن مركباتها إلا أنها لا تتسبب فى أى آثار سلبية على مرضى السكر بل على العكس فهى تعمل على التحكم فى معدلات السكر فى الدم
الكمثرى أيضا تمتاز بالكثير من الفوائد على المستوى الجمالى وخاصة فى جانب العناية بالبشرة حيث تعمل على ترطيب الجلد والحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها وتقليل فرصة الإصابة بالتجاعيد كما تعتبر الكمثرى من أهم المغذيات التى تحافظ على صحة الحامل والجنين كما تعمل أيضا على تنشيط الأعصاب وزيادة قوتها ونمو الجسم بطريقة صحيحة وهو الأمر الذى جعل الخبراء ينصحون بضرورة تناول كل طفل لحبة من الكمثرى يوميا
ونذكر أيضا فى اكلات أن الكمثرى يعتبرها الكثير من الخبراء بأنها من أهم الفواكه والخضروات التى ينصح بتاولها في عمليات الرجيم وإنقاص الوزن الزائد وذلك بفضل إحتواءها على الكثير من الألياف الغذائية التى تمنح الجسم الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وهو الأمر الذى أعطى الكمثرى الكثير من الفوائد فى مجال التخسيس ولذلك نجد أن الكثير من خبراء التغذية ينصحون بإدراجها ضمن الأنظمة الغذائية لعمليات الرجيم نظرا لأنها تقوم بتعويض الجسم بما ينقصه من العناصر الغذائية الضرورية له
وفيما يخص الرجال والصحة الجنسية لديهم نجد الكمثرى تلعب دورا فعالا فى ذلك الشأن حيث أنها تعمل على علاج ضعف الإنتصاب الذى يحدث كنتيجة إلى زيادة نسبة الكوليسترول التى تكون رواسب دهنية داخل الشرايين والتى تكون بمثابة عائق أمام سريان الدم وتدفقه بصورة طبيعية وهو الأمر الذى جعل الكمثرى تعمل على التحكم فى نسبة الكوليسترول بالجسم فتتيح الفرصة لسريان الدم بشكل طبيعى داخل الجسم وهو الأمر الذى يزيد من قوة الحالة الجنسية عند الرجال
وأخيرا نذكر فى اكلات أن الكمثرى من المغذيات التى تعتنى بالشعر وصحته حيث أن الكمثرى تعمل على منح الشعر كل ما يحتاجه من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية التى تجعله ينمو بشكل سليم كما تمنح الكمثرى الشعر فيتامين “أ” الذى يعمل على تطويل الشعر وتقويه جذوره
