الفاصوليا الخضراء هى واحدة من اهم الخضروات و من اهم انواع البقوليات المفيدة جدا للصحة و الجسم و عليك ان تعلمى جيدا سيدتى ان جميع المأكولات الطبيعية و الاغذية النباتية بشتى انواعها لها فوائد لا حصر لها لجسمك و قد وضع الله عز و جل فى الاغذية الطبيعية الدواء لكل داء فاعلمى جيدا ان الفاصوليا الخضراء مهمة جدا لصحتك و مفيدة جدا للجسم و لكن هل للفاصوليا الخضراء فائدة بالنسبة للمراة الحامل ايضا ؟ و هل هى مفيدة لكل من مرضى السكرى و مرضى القلب و الكوليسترول ؟ هذا ما سنتعرف عليه معا فى مقالتنا تلك التى نقدمها لك فيما يلي فى موقعنا اكلات فقط واصلى القراءة للتعرف على المزيد
فوائد الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء تحتوى على نسبة كبيرة من هذا المركب الذى يساعد على حماية شبكية العين و بالتالى فان الفاصوليا الخضراء هى اكثر البقوليات التى لها الدور فى حماية العين من مشكلة ضعف البصر و بالاخص لدى كبار السن
الفاصوليا الخضراء تحتوى ايضا على نسبة هائلة من حمض الفوليك و هو ذلك الحمض الذى له الدور الكبير فى نمو الخلايا العصبية للجسم بصورة جيدة و سليمة و بالتالى فهو يعمل على منع تشوه الانبوب العصبي الذى يمكن ان يصاب به الجنين اثناء فترة حمل الام له
الفاصوليا الخضراء تحتوى على نسبة هائلة من فيتامين ب 1 و فيتامين ب 6 و تلك الفيتامينات هى افضل الفيتامينات التى لها الدور فى الحفاظ على الاعصاب
كما ان الفاصوليا الخضراء لها الدور فى التعزيز من مناعة الجسم حيث احتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ج و الذى يعمل ايضا على محاربة البكتيريا و التخلص من الجراثيم و السموم المتراكمة فى الجسم
الفاصوليا الخضراء تحتوى على نسبة هائلة من عنصر الحديد فى الجسم و الذى يعمل على العلاج من الانيميا و فقر الدم
تحتوى الفاصوليا الخضراء على نسبة كبيرة جدا من الكالسيوم و المفيدة جدا للحفاظ على صحة و تقوية العظام
توجد الكثير من العناصر الغذائية بالفاصوليا الخضراء فهى غنية بكل من المنجنيز و الماغنسيوم و البوتاسيوم و هى تلك المعادن التى لها اهميتها الكبرى للحفاظ على صحة الجسم
تحتوى الفاصوليا الخضراء على مركبات مختلفة لها خصائص مضادة للالتهابات و تحتوى على الفلافونيد و الكاروتين
تعمل ايضا الفاصوليا الخضراء على الحد من التهابات الجيوب الانفية و التخلص من التهابات المفاصل و الوقاية من الالتهابات فى المعدة و الصدر
تساعد الفاصوليا الخضراء على الحماية من الاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى
الفاصوليا الخضراء مفيدة جدا للتخلص من الوزن الزائد حيث ان 100 جرام من الفاصوليا الخضراء تحتوى على 30 سعر حراري فقط كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف مما يساعد هذا على الشعور بالشبع سريعا و هذا ايضا يساعد على التقليل من نسبة امتصاص السكر فى الدم و بالتالى فان الفاصوليا الخضراء مفيدة جدا لمرضى السكرى و يساعد ايضا وجود الالياف على تقليل امتصاص الكوليسترول و بالتالى يعمل على انخفاض مستويى الكوليسترول الضار فى الدم و بالتالى الحماية من الامراض القلبية
الفاصوليا الخضراء مفيدة جدا فى حالات الامساك كما نها تعمل على الوقاية من امراض البواسير و الشرخ الشرجى
ايضا تحتوى الفاصوليا الخضراء على نسبة هائلة من اوميجا 3 تلك الاحماض الدهنية التى لها الدور فى التقليل من تصلب الشرايين و الحماية من مخاطر الاصابة بالجلطات
للفاصوليا الخضراء القدرة على علاج مشكلات الفرط فى الحركة لدى الاطفال و تعمل على منع مشكلة ترسيب الكوليسترول الضار على الشرايين
كانت تلك هى اهم الفوائد المتنوعة للفاصوليا الخضراء لذا ننصحك من خلال موقعنا اكلات بتناول الفاصوليا الخضراء على الاقل مرة فى الاسبوع للاستفادة من فوائدها و يفضل طهيها على البخار للحصول على قيمتها الغذائية بالكامل دون اى فقد لها
