لبذور الكتان الكثير من المنافع الصحية المختلفة و الفوائد التى لا مثيل لها و تلك الفوائد عظيمة و لا حصر لها اما عن بعض تلك الفوائد و القيمة الغذائية المختلفة المفيدة جدا لصحة و الجسم و فى موقعنا المتاكمل و المميز اكلات و الذى يأتى لك دوما بكل جديد و مفيد فنقدم لك بعض الفوائد الصحية لبذور الكتان و نتعرف فيما يلي فى تلك السطور التالية التى نسطرها لك القيمة الغذائية لبذور الكتان و الفوائد المختلفة و التى تتمثل في النقاط التالية
فوائد بذور الكتان
حيث ان 100 جرام من بذور الكتان تحتوى على حوالى 520 سعرة حرارية كما انها تحتوى على حوالى من 33 الى 43 % من الزيوت الغير مشبعة كما ان بذور الكتان تحتوى على نسبة هائلة من الاحماض الدهنية الغير مشبعة و تحتوى على نسبة كبيرة من اوميجا 3 و اوميجا 6 كما انه 100 جرام من زيت بذور الكتان يحتوى على ما يقرب من 55 جرام من اوميجا 3
علاوة على ذلك فان بذور الكتان تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامينات كل من D و B و A و E و يحتوى بذور الكتان على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية المختلفة و البروتين و الالياف الغذائية المفيدة جدا للصحة
بذور الكتان هو افضل تلك البذور التى تحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم بنسبة تصل الى 98 % كما ان بذور الكتان تعمل على التحسين و التعزيز من الشعور بالشبع كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية النباتية و المفيدة جدا للصحة و التى تعمل على الشعور بالمزيد من الشبع و بالتالى التتخلص من الشعور بالجوع و بالتالى عدم تناول نسبة كبيرة من الطعام و بالتالى فالكتان هى افضل البذور المفيدة فى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم
علاوة على ذلك فان بذور الكتان تساعد على التسريع من عملية الايض و بالتالى التخلص من الوزن الزائد و القضاء على كل من الترهلات و الدهون المتراكمة فى الجسم و بذور الكتان مففيدة جدا فى تليين المعدة بصورة طبيعية كما انها تعمل على التخفيف من الاضطرابات فى الامعاء و تساعد على العلاج من عسر الهضم كما ان بذور الكتان تساعد على العلاج من الامساك و قد اثبتت الابحاث و الدراسات المختلفة ان بذور الكتان لها دور فى العلاج من الاضطرابات الهرمونية و تساعد على العلاج من المشكلات الجلدية المختلفة
علاوة على ذلك فان بذور الكتان تحتوى على نسبة هائلة من الالياف القابلة للذوبان و تعتبر بذور الكتان هى اكثر البذور التى تحتوى على نسبة كبيرة من حمض الالف لينولينيك و هى احد تلك الاحماض الدهنية و التى تساعد على التعزيز من صحة القلب و يعمل على الحفاظ على القلب و يعمل على الوقاية من مخاطر الاصابة بتصلب الشرايين
كانت نلك هى افضل الفوائد الصحية لبذور الكتان و قد قدمناها لك فيما سبق كما اننا ننوه دوما من خلال موقع اكلات بمتابعتنا دوما للتعرف على المزيد من المعلومات التى تهمك و التى نستعرضها لك فى العديد من المقالات الحصرية المختلفة
