ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » التغذية » فوائد الفول المدمس واضراره

فوائد الفول المدمس واضراره

الفول المدمس يعشقه الكثيرون فى الدول العربية نظرا لطعمه المميز وكذلك لإحتواءه على الكثير من العناصر الهامة ولفوائده الصحية الهامة والتى نقدم لك أهمها فى أكلات من خلال المقال التالى تابعينا

فوائد الفول المدمس واضراره

الفول المدمس يعتبر من أكثر الأطعمة المتداولة فى مجتمعاتنا العربية نظرا لأنه غنى بالكثير من العناصر الغذائية الهامة ومنها حمض الفوليك حيث أن فنجان من الفول المطبوخ يحتوى على 177 ميكروغرام من حمض الفوليك وحمض الفوليك مفيد جدا للجسم لمنحه الطاقة ولعملية التمثيل الغذائى كما يعمل على دعم الجهاز العصبى وخلايا الدم الحمراء وكذلك مفيد للحوامل والأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل نذكر أيضا فى  اكلات أن هناك الكثير من الدراسات التى أشارت إلى أن الفول المدمس يعمل على الحد من مخاطر التعرض لأمراض القلب والسرطان والإكتئاب 

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

وفيما يلى نقدم لك فى  اكلات أهم فوائد الفول المدمس الصحية وهى كالآتى:

  • الحد من خطر العيوب الخلقية:

كما ذكرنا سابقا يحتوى الفول على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المعروف عنه أهميته الكبرى للحوامل حيث أنه يساعد فى الحد من التشوهات الخلقية حيث أجريت الكثير من الدراسات التى توصلت إلى أن هناك علاقة إيجابية بين تناول الفول للأمهات الحوامل والحد من مخاطر التعرض لعيوب القلب الخلقية للأجنة 

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

  • الحد من هشاشة العظام:

يجدر الإشارة فى  اكلات أن الكوب الواحد من الفول يحتوى على 36% من الإحتياجات اليومية لعنصر المنغنيز الذى يساهم بشكل كبير فى زيادة الكتلة العظمية وبالتالى الأمر الذى يحد من نقص الكالسيوم حيث وجد أن 99% من عنصر الكالسيوم يتم تخزينه فى العظام والأسنان وهو الأمر الذى يجعل المنغنيز كنزا رائعا لقوة العظام وبالتالى يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وبالتالى الأشخاص الذين يحصلون على عنصرى المنغنيز والكالسيوم جنبا إلى جنب يستطيعون الوقاية من هشاشة العظام وخاصة مع التقدم فى العمر

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

  • الحد من إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب:

هناك الكثير من الأمريكين يعانون من نقص المغنيسيوم هذا المعدن الهام فى الحفاظ على صحة القلب وبالتالى يصاب الكثير منهم يعانون من إرتفاع ضغط الدم والذى يتسبب فى السكتات الدماغية وهنا يأتى دور المغنيسيوم الذى يعمل على خفض ضغط الدم وهنا يأتى دور الفول المدمس الذى يحتوى على نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

  • تعزيز جهاز المناعة:

يمتاز الفول بإحتواءه على كمية لا بأس بها من عنصر النحاس الذى يساعد بشكل فعال فى الحفاظ على خلايا الدم السليمة وخاصة خلايا الدم البيضاء المهمة جدا فى العمل على تدمير الجراثيم المسببة للمرض وبالتالى يعتبر الفول من الأطعمة الهامة التى تعمل على القضاء على الجذور الحرة فى الجسم وبالتالى نقص عنصر النحاس يمكن أن يتسبب فى نقص خلايا الدم البيضاء وبالتالى يصبح الجسم أكثر عرضه للمرض والعدوى كما نذكر فى  اكلات أن هناك بعض الدراسات اليابانية التى توصلت إلى أن هناك مستخلصات المثانولية من الفول التى تحفز القدرات المضادة للأكسدة مع التقدم في السن و محاربة الجذور الحرة

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

  • توفير الطاقة:

الفول يعمل على منح الجسم الطاقة بسبب إحتواءه على عنصر الحديد حيث وجدت الدراسات إلى أن كوب الفول المدمس يحتوى على 14% من الإحتياجات اليومية لعنصر الحديد الذى يعمل على إنتاج الهيموغلوبين الذى يعمل على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وبالتالى فى حالة نقص الحديد يشعر الإنسان بالتعب وهنا يأتى دور الفول الغنى بالحديد الذى يعمل على القضاء على التعب كما أنه يعمل على الوقاية من مرض فقر الدم 

  • مرض باركنسون

هناك الكثير من الدراسات التى أشارت إلى أن الفول يعمل على السيطرة على أعراض مرض باركنسون حيث هناك الكثير من الأبحاث السريرية والتشخيصية أكدت على أن هناك تحسن ملحوظ للأداء الحركى لمرضى باركنسون مع تناول الفول دون التعرض إلى أى آثار جانبية

 

فوائد الفول المدمس واضراره

 

وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد الصحية للفول المدمس قد إستعرضناها لك فى  اكلات فغحرصى على تناوله بشكل منتظم للتمتع بتلك الفوائد الصحية الجمة

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-03-22 مقال عن : فوائد الفول المدمس واضراره
كلمات للبحث:فوائد الفول المدمس واضرارهفوائد الفول المدمس للشعرفوائد الفول المدمس للتخسيسفوائد الفول المدمس للحاملفوائد الفول المدمس للجنسفوائد الفول المدمس المعلب

مواضيع ذات صلة:

اهم فوائد الليمون
منذ 8 سنوات
طرق التغذية الصحية
منذ 8 سنوات
افضل الاطعمة للرجييم
منذ 8 سنوات
مخاطر الاغذية
منذ 8 سنوات
اهم اضرار القهوة
منذ 8 سنوات
القهوة و فوائدها الجيدة
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org