فوائد البيض للجسم

للبيض فوائد عديدة فى الحفاظ على رشاقة الجيم و الحصول على القوام الممشوق فلا تذهلى ابدا حينما تعلمين ان للبيض الفوائد العظيمة للرجيم و التخلص من الوزن الزائد و السمنة و البدانة فقد اثبت الباحثون فى مركز روستستر للابحاث ان البيض و تناوله فى الفطور يساعد بشكل كبير على خفض تلك السعرات الحرارية التى تدخل الى الجسم خلال اليوم لتقل نسبة السعرات بمعدل 400 سعر حرارى فى اليوم 

فى الشهر الواحد و مع تناول البيض فى الفطور يمكنك ان تتخلص من كيلو و ربع الكيلو من وزنك فالبيض يساعد على منحك الشعور بالشبع فبالتالى يساعدك على عدم الاقبال على تناول الطعام بشراهة و يقلل من شهيتك للطعام  فبالتالى لا يصل بك الت السمنة و البدانة 

البيضة متوسطة الحجم الواحدة تحتوى على ما يعادل 80 سعر حرارى فى اليوم و حوال 6.5 من البروتين 

ثلاث حبات من البيض تحتوى على ما يعادل 240 كالورى و حوال 19.5 جرام من البروتين 

المرأة الواحدة تحتاج الى حوالى 50 جرام من البروتين فى اليوم الواحد اذن فثلاث من البيضات هى نصف حاجة كل امرأة من البروتين فى اليوم الواحد 

البيض يساعد ايضا بشكل كبير على محاربة القلق و التوتر و الضغط العصبى و الاجهاد حيث احتوائه بكمية كبيرة من المعادن من الحديد و الفوسفور و الزنك  و التى يحتاج اليها الجسم  ففى فترة الدورة الشهرية للمرأة تحتاج المرأة الى ان تعوض ما تخسره من الحجيد فى تلك الايام و تحتاج الى تعويض الزنك لذا فعليك بالبيض فى تلك الفترة 

ايضا البيض يحتوى على الزنك و الذى هو مهم لصحة الجهاز المناعى لدى الانسان و له الدور الفعال فى تحويل كل الاطعمة الى الطاقة القابلة للاستهلاك فبالتالى للبيض دور فعال جدا فى الصحة من عظام و اسنان 

البيض يحتوى على العناصر الغذائية المختلفة من اوليغو اليمون و اليود و الذى هو مهم جدا لتحفيز هرمونات الغدة الدرقية كما ان البيض يحتوى على السيلينيوم الذى هو من المواد المضادة للأكسدة التى تساعد بشكل كبير على محاربة الامراض السرطانية 

موقع  اكلات ينصحك دائما بتناول البيض لصحتك و رشاقتك فالبيض له الدور السحرى على الحفاظ على صحة الجسم و على رضاقة جسمك