نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، فوائد اكل الموز ،ينتمي الموز الى مجموعة الفواكه الاستوائية، ويعتبر من اهم المحاصيل في جميع انحاء العالم، ويؤثر بشكل كبير في اقتصاد الدول المنتجة له، بالاضافة الى فوائده الغذائية المتعددة، ويرغب الكبار والصغار في تناوله بسبب طعمه اللذيذ ونكهته المميزة. يتميز الموز بتوفره في الاسواق على مدار العام،صيفا وشتاءا، بالاضافة الى سهولة تداوله وتخزينه، كما ان للموز فوائد كثيرة، وهو يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر المغذية وذات الفوائد الكبيرة للجسم، لذلك ينصح بتناول الموز بشكل يومي صباحا او مساء، على الريق او قبل النوم، للاستفادة من فوائده الصحية التى لا حصر لها ، وسنتعرف من خلال هذا المقال عن فوائد اكل الموز الصحية .
* فوائد اكل الموز :
1- يساعد الموز على طرد السموم من الجسم، كما انه يخلص الجسم من الامراض.
2- الموز يحارب فقر الدم، وذلك لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبيين، وينقي الدم من الشوائب ، كما انه يساعد على طرد الكولسترول الضار في الدم.
3- يساعد الموز على التخلص من التوتر، والقلق، كما انه يذهب الارق النفسي، ويهدئ الاعصاب.
4- يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، كما انه يعزز الجسم، وينشطه، ويمده بالطاقة، والقوة.
5-يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويخلص المعدة من القرح التي تسببها البكتيريا، ويكافح الامساك، كما انه يعتبر ملين طبيعي للمعدة، وايضا يعدل حموضة المعدة.
6-يساعد على استرخاء وراحة الجسم، ويحسن المزاج بشكل كبير، ويجلب الشعور بالسعادة كمفعول الشوكولاتة.
7-يعزز القدرات العقلية، كما انه يحافظ على صحة القلب، ويقيه من الامراض القلبية مثل، الجلطات.
8-يقوي العظام، والعضلات، والاسنان، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
9-يساعد على النوم، فى حالة الارق، وعدم القدرة على النوم ، فعند الشعور بالارق يمكنك تناول الموز فهو يساعد على النوم بشكل فوري.
10-يمد الجسم بطاقة كافية لاداء التمارين الرياضية، ويساعد في التغلب على التعب، لذلك يجب ان يكون الموز جزء من الغذاء اليومي.
11-يساعد في تخفيف الالم الناتج عن الدورة الشهرية، بسبب احتوائه على فيتامين ب6، ويساعد في تنظيم مستوى سكر الدم الذي يؤثر على المزاج.
12-يساعد في حالات الاصابة بفقر الدم ،ويحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لتخفيض ضغط الدم، ويساعد ذلك في التخفيف من مخاطر السكتة الدماغية.
