نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن فوائد شرب اللبن على الريق. شرب الحليب من العادات الطيبة التى تعودنا عليها منذ الصغر لما فيه من فوائد عديدة كما اوصانا الرسول عليه افضل الصلاه والسلام , فان كوب من الحليب فى الصباح والمساء يمنح الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والاملاح التى يحتاج اليها جسم الانسان لبناء جسم قوى وسليم خالى من الامراض, وعند الكبر ايضا ينصح الاطباء بتناول الحليب باستمرار حتى لا نصاب بمرض الهشاشة بالعظام , كما انه يزود الجسم بالطاقة التى تمنحنا انجاز مهامنا دون كسل او اهمال .
* فوائد شرب اللبن على الريق
يعتبر الكالسيوم من اكثر المواد وفرة فى اللبن حيث يعمل على حماية القولون من السرطان , ويمنع ترقق العظام , كما انه يساعد على تهدئة وتهيئة الجهاز الهضمى لهضم سليم دون اى تلبك , كما يعمل على التخلص من حالات الامساك والتهاب الامعاء, ويعزز اللبن مناعة الجسم ويحميه من انواع الفيروسات التى تهاجم كل خلية فيه , كما انه يزود الجسم بالاحماض الامينيية والبروتينات , التى لا يستطيع انتاجها بنفسه , ويحتوى ايضا على فيتامين ب .د , ويحتوى ايضا على نسبة قليلة من الكربوهيدرات .
يعمل اللبن على قتل الخميرة المهبيلة عند النساء , وهى بكتريا تنمو للمراة فى الجهاز التناسلى مسببة الالتهابات والحكة والاوجاع , وبفضل حمض البروبيوتك الموجود فى اللبن فيصضى تماما على هذه المشكلة , يعد اللبن هو المنقذ الاول لاصحاب الضغط المرتفع , حيث يعمل على البوتاسيوم الموجود فيه على التخلص من الصوديوم المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم , كما انه يخفض نسبة الكولسترول فى الدم لحماية عضلة القلب والشرايين من الانسداد او اى امراض متعلقة بها .
* اللبن والرجيم
تشير الدراسات الطبية الى وجود علاقة عكسية قوية , بين شرب اللبن وانقاص اللبن , حيث ان ثلاثة اكواب خلال اليوم موزعة خلال النهار يعمل بشكل كبير على التقليل من كمية الدهون المتركمة فى الجسم , وبالتالى نحصل على الوزن المثالى , وهذا بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من السمنة او حتى اصحاب الوزن الطبيعي , فان شرب اللبن مع التوت يحافظ على الرشاقة , ويبقى كتلة الجسم الدهنية ضمن معدلها الطبيعي دون التاثير على الكتلة العضلية .
